6 motivos para começar a andar agora

Durante anos, as pessoas têm confiado no exercício de caminhar para perder a gordura e evitar todas as doenças que geralmente se apresentam no corpo devido ao envelhecimento ou a obesidade.

1. Melhor saúde cardiovascular: não é surpreendente quando as pessoas afirmam que a saúde cardiovascular pode melhorar de uma forma mais satisfatória com a ajuda de caminhar em vez de os exercícios de cardio regulares. Caminhar trabalha os músculos do coração e os torna mais fortes para que possam bombear maior quantidade de sangue durante cada ciclo de respiração. Além disso, para melhorar a qualidade do funcionamento do coração, a caminhada também melhora a duração do funcionamento do coração.

2. Compense as chances de hipertensão: a hipertensão é uma doença crônica que afeta amplamente o planeta, mas que pode não ser capaz de controlar se realiza uma caminhada matinal ou vespertina todos os dias. O caminhar evita o acúmulo de placas de gordura na região da parede interna dos vasos e, portanto, garante que o sangue passe através dos vasos de tamanho normal, com uma pressão padrão. As placas de depósitos de gordura tendem a estreitar o diâmetro dos vasos, o que, por sua vez, aumenta a pressão com que circula a quantidade normal de sangue.
3. Elevador do estado de ânimo: uma coisa que é comum entre caminhar e dançar é que ambos promovem a produção de hormônios que reduzem os níveis de estresse. Ao reduzir o nível de hormônios do estresse, caminhar é capaz de gerar um sentimento de boa vontade e felicidade em uma pessoa. Também aumenta o nível de pensamento ao aumentar o fornecimento de oxigênio para o cérebro, o que por sua vez ajuda a pessoa a pensar com mais clareza sobre os problemas de sua vida.
4. Melhora a capacidade de respiração do pulmão: sua casa pode ventilarse com um dos melhores sistemas de ventilação, mas admitamos que nunca pode gerar a quantidade de energia e oxigênio através do ar que circula através dela como o ar fresco de fora, que tem uma menor concentração de oxigênio do que o ar do lado de fora, e é por esta razão que caminhar ao ar livre pode realmente ajudar os asmáticos a melhorar a capacidade de respiração de seus pulmões.
5. Compense as possibilidades de diabetes: a diabetes tem predileção por ser transmitida de uma geração a outra. No entanto, sua transmissão pode estancar indo para caminhar com regularidade, pois caminhar é um exercício que potencialmente aumenta a taxa metabólica, que por sua vez, regula os níveis de açúcar e insulina do corpo.
6. Socializar: se você planeja se juntar a um grupo de caminhantes para aproveitar os vários benefícios para a saúde de caminhar, certamente, você pode pensar em dobrar o benefício, de socializar com outras pessoas do grupo. Além de melhorar a qualidade de sua vida pessoal, a socialização também ajuda as pessoas em sua vida profissional.