A solidão na terceira idade, como a evitamos?

O isolamento social é um problema real, durante a velhice, mas que podemos resolver com pequenos gestos em favor de nossos maiores. Damos-lhe algumas ideias para combater a solidão durante a última fase da vida.
A degeneração física, uma parte do problema
Conforme vão passando os anos, o nosso corpo vai se deteriorando. É normal que durante a velhice surgem problemas físicos como perda de visão e deficiências auditivas, osteoporose ou diferentes dores e doenças. Tudo isso afeta as pessoas idosas no seu estado emocional e termina por favorecer seu isolamento.
Neste aspecto, a prevenção é algo fundamental: manter-nos saudáveis realizando atividade física de forma regular ao longo de toda a nossa vida e a levar uma alimentação saudável e equilibrada é a melhor forma de prevenir doenças crônicas e debilitantes no futuro.
Por outro lado, incentivar nossos maiores que continuem a cuidar-se, também na terceira idade, lhes vai trazer benefícios a nível físico e emocional. Ir a um ginásio ou um centro social, onde façam esporte, um par de vezes por semana não só vai ajudá-lo a manter-se ativos, mas que é uma excelente forma de forjar novas amizades e ampliar o seu círculo social.

A depressão na terceira idade
As mudanças físicas, como as doenças degenerativas, e sociais, como a aposentadoria, podem favorecer em pessoas idosas o aparecimento da depressão. Os três aspectos de nossa vida (físico, emocional e social) se afetam uns aos outros, para o bem e para o mal. A parte boa é que, influindo em um deles nós podemos mudar os outros dois.
Fazer com que os idosos se sintam úteis realizando atividades adequadas para sua idade e aprendendo coisas novas é uma boa maneira de evitar que eles caiam em uma depressão. Além disso, com este tipo de atividades conhecerão a outras pessoas na mesma situação com as quais podem compartilhar conversas e experiências.
A família também é um grande ponto de apoio a este respeito: visitar os idosos, cuidar de seu bem-estar, participar em momentos importantes de nossa vida, e deixá-lo ver que não estão sozinhos é muito importante durante a terceira idade. O carinho da família é insubstituível, e a nós nos dá uma oportunidade de entregar de volta tudo o que nos foi dado por sua parte, de forma desinteressada.