A volta à rotina dos maiores após as férias

Se as crianças têm dificuldade em se acostumar com a volta as aulas e para os adultos regressar ao escritório, igualmente, as pessoas mais velhas é difícil retomar a rotina depois das férias de verão. A visita dos filhos, viagens de turismo, saídas das residências em que vivem o resto do ano, passar muito tempo com os netos… Qualquer mudança no seu dia-a-dia pode tornar mais difícil voltar depois às suas atividades cotidianas.
O que é a síndrome pós-férias
Muitas vezes, a volta de férias costuma levar ao chamado de síndrome pós-férias, um estado que pode demorar até 15 dias, e que também pode afetar as pessoas de mais idade. Costuma aparecer quando não se enfrenta a volta à rotina ou se faz dura a readaptação às obrigações ou ao estilo de vida, especialmente se é pouco interessante ou é bem negativo.
O caso é que a atividade do cérebro também precisa de uma readaptação aos nossos hábitos cotidianos. E os maiores também podem experimentar alterações mentais, emocionais e cognitivos que lhes levem a síndrome postvacional ou a mostrar-se difícil voltar a uma vida “tranquila” de novo.
A Sociedade Espanhola de Neurologia (SEN) afirma que a síndrome pós-férias pode afetar os avós que foram muito envolvido no cuidado de seus netos durante o verão. As férias de verão são um longo período para as crianças, mas não são tão extensas para seus pais, por isso muitos deixam os pequenos ao cuidado dos avós. Estima-Se que mais da metade dos avós dedica mais de seis horas por dia para cuidar de seus netos.
E verifica-se que quanto mais tempo se passa com uma pessoa, mais forte se torna o laço mais forte e de sua relação afetiva. Além disso, no caso das pessoas idosas, esses laços lhes fazem ser ativado física e emocionalmente, de forma que é benéfico para eles. Em concreto, atrasar o declínio cognitivo próprio do passar dos anos. Por isso, quando se separam ou passam menos tempo com seus familiares -filhos e netos – com os que partilharam as férias, se torna rígido.
Como devem enfrentar os maiores da volta de férias

Para evitar o baixo estado de espírito que pode surgir após as férias, os especialistas recomendam:
Manter uma atitude positiva.
Tentar recuperar os horários normais antes de se incorporar à rotina.
Adiantar a volta de férias um par de dias para tornar mais fácil a readaptação dos hábitos.
Tirar férias fracionadas em vez de um mês inteiro.
Praticar esporte para liberar endorfinas e evitar o estado de tristeza.
Para Recuperar o ritmo progressivamente e levar as coisas com calma.
Deixar de pensar nas férias que você já teve e olhar para a frente.
Dedicar um pequeno período de tempo por dia ao lazer pessoal.
Pensar na próxima viagem, não no próximo verão, que está muito longe.
Incorporar algum hábito adquirido durante as férias da vida diária, como tomar café lendo o jornal.
O dia-a-dia dos idosos deve ser atraente
Segundo o Dicionário da Real Academia Espanhola, a rotina é o costume ou o hábito adquirido de fazer as coisas por mera prática de forma mais ou menos automática. No caso dos mais velhos, seguir uma rotina em sua vida diária, dá-lhes confiança e lhes faz sentir-se comprometidos e motivados. Mas, para isso, suas atividades cotidianas devem ser atraente, por isso é melhor que as escolham eles mesmos.
De acordo com uma pesquisa realizada pelo Departamento de Psicologia Evolutiva e da Educação da Universidade de Barcelona, as atividades de lazer ocupam a maior parte do tempo das pessoas idosas, o que sugere que é possível que a sua vida seja de acordo com suas preferências. No entanto, a maioria desse lazer é ver televisão e não é dedicado a atividades esportivas, educativas, conversar, passear com os amigos ou jogar, por exemplo.
Em geral, o seu dia ideal era muito semelhante ao que passaram o dia anterior, quando se perguntou aos participantes no estudo. No entanto, os pesquisadores detectaram-se também que os idosos gostariam de passar muito menos tempo sozinhos e mais tempo para a família, além de investir mais tempo em atividades fora do lar.
Por isso, há que fazer com que o seu dia-a-dia, independentemente do sítio onde vivem -na sua casa, com seus filhos, em uma residência– seja como eles querem. Assim, a rotina ideal para as pessoas idosas deve:
Respeitar a sua forma de relacionar-se com pessoas, objetos e lugares.
Conter atividades que possam realizar, lhes sejam seguros e estejam de acordo com a sua condição física ou de saúde, além de que lhes divertirem.
Incluir coisas relacionadas com o trabalho que tiveram quando estavam ativos trabalhistas.
Contar com trabalhos que não lhes gerem estresse nem lhes cansar e que sejam variadas e constantes.