Alergia: não espere que chegue o pólen para prevenir os sintomas

Chegou a primavera, uma das estações preferidas por muitos, com muitas horas de sol e não demasiado calor. Não é assim para aqueles que sofrem de alergia ao pólen e que, nessas datas, se vêem obrigados a tomar anti-histamínicos e, para não se separar de seu pacote de lenços.
A prevenção é essencial em casos de alergia sazonal para evitar que os sintomas da alergia podem com a gente e nos impedem de fazer uma vida normal, assim que nós damos-lhe uma série de dicas e truques para saber prevenir a alergia ao pólen antes que apareçam os primeiros sintomas.
Quando aparece a alergia ao pólen?
Cerca de oito milhões de pessoas em Portugal sofrem de alergias de primavera. O pólen, que está presente em árvores e ervas, é o responsável de que uma grande percentagem da população portuguesa sofra os sintomas desta alergia sazonal, sobretudo nos meses que vão de março a junho e que combinam com a primavera.
O pólen das plantas é transportada pelo ar: estes minúsculos grãos produzidos pelas plantas contêm células de espermatozoides, que o organismo dos alérgicos ao pólen percebido como um agente nocivo, produzindo, assim, uma resposta do seu sistema imune.
Em Portugal, a planta que mais alergia ao pólen causa é da família das gramíneas, que, além disso, contam com um período de polinização muito amplo, de modo que o período de alergia também se prolonga no tempo.
Quais são os sintomas da alergia ao pólen?
Como dissemos, o organismo das pessoas que sofrem de alergia ao pólen reconhece este como um agente invasor ou nocivo, e oferece uma resposta para “defender-se” dele. Isso significa que são liberados na corrente sanguínea de uma série de substâncias químicas (sendo a mais conhecida a histamina, que costuma vir acompanhada de outras cinco substâncias inflamatórias principais: as triptasas, as lâminas, as citocinas, os leucotrienos e as prostaglandinas) que são as responsáveis pelos sintomas da alergia.
Os sintomas mais comuns da alergia começam sempre no nariz: todos respiramos de forma natural alérgenos, como o pólen, e como o nariz age como um sistema de filtro natural, é o primeiro lugar onde se experimentam os sintomas da alergia. Estas são a congestão nasal, espirros, o gotejamento nasal, comichão no nariz e a coceira e lacrimejamento nos olhos. A rinite alérgica é uma consequência destes sintomas.

O que podemos fazer para prevenir a alergia ao pólen?
Não há por que esperar que apareçam os sintomas da alergia para tomar as medidas necessárias para evitá-la, mas que é conveniente começar a agir tempo antes, tomando as medidas de prevenção necessárias.
Evitar as saídas ao campo e as atividades ao ar livre: pelo menos nos dias em que a concentração de pólen seja mais elevada.
Fechar as janelas de casa e viajar com as janelas do carro fechadas: deste modo evitamos, na medida do possível, o contato com os alérgenos.
Ser rigoroso com a limpeza da casa e a higiene das nossas mãos e rosto: na hora de limpar a nossa casa, é melhor usar aspiradores de pó que absorve o pó em vez de vassouras que movem as partículas no ar. Nossa higiene pessoal também é importante: deve manter as mãos bem limpas e refrescar olhos e nariz cada pouco tempo.
Não praticar desporto ao ar livre: acima de tudo, nos dias de alta polinização, já que pode dar lugar a episódios de asma em pessoas alérgicas. Também é importante proteger-se com óculos de sol e uma máscara no caso de que seja necessário.
Evitar estender a roupa ao ar livre e usar filtros antipolen e purificadores de ar: a idéia é sempre evitar expondo os agentes alérgenos.
Os níveis de pólen em 2017
Em diferentes páginas da web (como, por exemplo, eltiempo.é), podemos encontrar os valores de concentração de pólen por províncias e assim podemos nos manter informados e tomar as medidas de prevenção necessárias a cada dia. Devemos ter em conta que existem outros fatores que influenciam a concentração de pólen, como a pluviosidade, a temperatura e a altitude do lugar em que nos encontramos.
Também varia a concentração de pólen na atmosfera ao longo do dia, aumentando durante as primeiras horas da manhã e durante o pôr-do-sol. Além disso, as zonas rurais apresentam proporções mais elevadas de pólen que as grandes cidades, graças ao efeito barreira dos edifícios.