Alimentos con cafeína

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Passos a seguir:
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Os alimentos com cafeína, teína e teobromina são considerados como estimulantes para o sistema nervoso, por isso sua ingestão deve ser feita com moderação, evitando sempre abusar deles. Além disso, existem casos em que certas condições impedem de consumir esses produtos, portanto, os ingredientes com estes estimulantes devem ser evitados:

Durante a gravidez e a amamentação, pois podem irritar o bebê e causar desconforto.
Se você sofre de problemas do coração, já que afetam o ritmo cardíaco.
No caso de sofrer de condições gastrointestinais, como a síndrome do intestino irritável, doença de Crohn, a colite, úlceras, etc.
Se você sofre de insônia.
Em pacientes com problemas nervosos.
Em pacientes com problemas psiquiátricos.
Se você é sensível à cafeína.

É importante que você lembre-se que cada ingrediente dos que mencionamos em seguida vão-se somando em seu corpo como estimulantes, por isso, se você é sensível ou que ingerir estes compostos com moderação é importante incluí-los de forma equilibrada e sem excederte dentro de sua dieta.
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Entre os alimentos com cafeína, que apresentam uma maior quantidade deste estimulante encontramos:

O café, especialmente o expresso.
A erva-mate.
O guaraná.
Os refrigerantes.
As bebidas energizantes.
Os produtos que contêm café como ingrediente, por exemplo, certas bebidas, sobremesas e sorvetes.

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Por seu lado, não devemos esquecer que a teína também é um estimulante que, consumida em excesso, pode afetar o nosso organismo. Além disso, muitos produtos que contêm voltou-se também contêm cafeína, entre eles se incluem:

O chá preto.
O chá vermelho.
O chá verde.
As bebidas frias de chá.
Produtos derivados do chá, a menos que sejam livres de cafeína e teína.

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Entre a lista de estimulantes não podemos esquecer os alimentos com teobromina que, além disso, contém também cafeína em doses pequenas, entre eles encontramos:

O chocolate preto
O chocolate com leite
As bebidas achocolatadas
Qualquer produto que contenha chocolate, sobremesas, bebidas, alimentos, etc.
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