Alimentos para eliminar líquidos

Causas da retenção de líquidos
Identificar as razões pelas quais comumente se apresenta a retenção de líquidos pode ajudar-nos a saber em que momento é oportuno fazer ajustes em nossa dieta para diminuir o inchaço que ocorre diante desta condição.

As causas mais frequentes que aparece são:

Problemas de circulação sangüínea.
Mudanças hormonais, tais como os que se apresentam antes do período, durante a gravidez ou na menopausa.
Calor e altas temperaturas.
Uma ingestão deficiente de água e líquidos na dieta.
O sedentarismo.
Uma dieta rica em sal.
Sofrer de hipertensão.
Os problemas cardíacos ou hepáticos também levam ao seu aparecimento.
A ingestão de certos medicamentos também podem contribuir para que retengamos líquido.
Vegetais para eliminar a retenção de líquidos
Entre os alimentos para eliminar a retenção de líquidos alguns vegetais destacam-se de forma importante, fornecendo água para o nosso corpo e estimulando o funcionamento dos rins, o que ajuda efectivamente a diminuir o excesso de líquido acumulado no corpo através da urina. Além disso, o seu conteúdo de fibra estimula o trânsito intestinal, ajudando a reduzir o inchaço abdominal e a nos sentir mais leves.

Entre os vegetais para eliminar a retenção de líquidos, destacam-se:

O pepino
A alcachofra
Os espargos
A alface
O tomate
A cenoura
O funcho
O aipo
A cebola
A abóbora
A soja

Frutas para eliminar a retenção de líquidos
As frutas devem fazer parte de nossa dieta diária, pois fornecem vitaminas e nutrientes, além de nos suprir de forma eficaz. Mas são os frutos que contêm uma grande quantidade de água que se constituem como ótimos alimentos para eliminar líquidos para promover a purificação de nosso corpo e a eliminação de toxinas.

Entre as melhores frutas para reduzir a retenção do estabelecimento incluem:

Abacaxi
A melancia
O melão
Laranja
A toranja
O limão
Os mirtilos
A banana

Bebidas para eliminar a retenção de líquidos
Ao contrário do que algumas pessoas pensam, se você quiser reduzir a retenção de líquidos é fundamental que ingieras ao menos dois litros de água por dia, comer frutas e vegetais e que também sumes a sua rotina diversas infusões que podem reduzir este problema, especialmente se você não gosta de consumir grandes quantidades de água.

Algumas infusões feitas a base de várias plantas, são ideais para eliminar a retenção de líquidos com eficiência, entre elas destacam-se:

O chá verde, além do vermelho, o azul e o branco, todos com propriedades diuréticas
A infusão de dente-de-leão
Rabo de cavalo
A urtiga
A centella asiática
As infusões de abacaxi ou chuveiro
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