Alimentos que contienen mucho azúcar

Você também pode gostar: Alimentos que têm muita gordura
Passos a seguir:
1

Entre os alimentos que contêm muito açúcar ressaltam, em primeiro lugar, os molhos. Sim, qualquer molho que acompanha uma preparação costuma ter grandes quantidades de açúcar adicionado, como é o caso do famoso molho de tomate ou ketchup, que pode conter de 20 gramas de açúcar por cada 100 gramas, levando em conta que consumir seis gramas de açúcar por porção de alimento já é considerado um excesso.
2

Outro dos alimentos que contêm muito açúcar são os cereais. Embora nós amamos o café da manhã com cereais e é uma opção muito prática, os cereais também são muito ricos em açúcar adicionado, ao ponto que podem trazer para o organismo entre 6 e 12 gramas de açúcar por porção. Muitas marcas utilizam o açúcar nos cereais como uma forma de chamar a atenção para o paladar infantil e aumentar as vendas de seus produtos.
3

Não importa se são abrangentes, de aveia, de soja ou de chocolate, biscoitos e todo o tipo de bolos estão na lista dos alimentos que contêm muito açúcar. Por quê? Em sua maioria, contêm farinha, a qual se transforma em glicose, e por mais que jurem ser produtos leves contêm sempre um pouco de açúcar para oferecer esse delicioso sabor. Em alguns casos, uma fatia de bolo ou cupcake pode ter até 20 gramas de açúcar por cada 100 gramas de produto.

4

Nós amamos o leite achocolatada, mas precisamente esse cacau que usamos para conseguir esse sabor irresistível é um dos alimentos que contém muito açúcar. O cacau solúvel em pó pode ser tão prejudicial como o açúcar mesmo, ao ponto que basta adicionar duas colheres de chá de cacau em um copo de leite você estará ingerindo até 15 gramas de açúcar.
5

Entre os alimentos que contêm muito açúcar, não podem faltar os refrigerantes e as bebidas energéticas. Para ninguém é segredo que o consumo em excesso de refrigerantes está relacionado com o excesso de peso e a obesidade, e não podia ser de outra forma, se uma lata de coca-cola fornece ao organismo 35 gramas de açúcar. Prefere águas saborizadas ou sumos naturais.

6

No mercado, são muitos os produtos que são oferecidos como uma opção saudável, quando na verdade é o contrário. Um exemplo desses alimentos são os iogurtes líquidos ou barras energéticas, que se você olhar de perto contém entre seus principais ingredientes grande aporte de carboidratos e açúcar.
7

Nem todas as frutas são saudáveis, alguns são mais doces do que outras e contêm mais açúcar que outras. Entre as frutas que contêm muito açúcar ressalta a uva, a manga, o nêspera e o banana ou cambur. No entanto, há também frutas secas, como acontece, em um copo com 30 gramas de açúcar.
8

Recomendamos que leia o nosso artigo porque é ruim consumir açúcar, onde você poderá conhecer a fundo o efeito desse componente no organismo e as razões pelas quais é considerado tão negativo para a saúde do organismo.
Este artigo é meramente informativo, em MedicamentosClub não temos autoridade para prescrever qualquer tratamento médico, nem fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de doença ou mal-estar.
Se você deseja ler mais artigos parecidos a Alimentos que contêm muito açúcar, recomendamos que entre na nossa categoria de Vida saudável.