Alimentos que favorecem a fertilidade masculina

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Passos a seguir:
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Citrinos

A vitamina C é uma das principais vitaminas que favorecem a fertilidade masculina, pois é excelente para evitar que se desenvolvam defeitos nos espermatozóides e, sobretudo, para melhorar a sua mobilidade. Por isso, destaca-se o consumo de frutos cítricos como a laranja, o limão, a tangerina ou mexerica. Todos eles são uma importante fonte de vitamina C e, além disso, estão repletos de antioxidantes, os quais são essenciais para proteger a saúde dos órgãos sexuais masculinos.

Fonte: elembarazo.net
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Kiwi

Além dos citrinos, outro fruto mesmo maiores quantidades de vitamina C do que a laranja ou o limão, que é o kiwi, o que também é um grande alimento para aumentar a fertilidade do homem. Não hesite em incluir na sua dieta, já que também ajuda a manter as células jovens e saudáveis.
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Alho

O alho se destaca nesta lista devido ao seu conteúdo em selênio, que contribui para evitar danos ao esperma e a melhorar a sua qualidade. Neste alimento encontra-se também um composto chamado alicina, que gera muitos benefícios, entre eles a melhora da circulação sanguínea nos órgãos sexuais, favorecendo uma ótima saúde reprodutiva.

4

Tomate

Demonstrou-Se clinicamente que muitos dos homens que sofrem de infertilidade, apresentam um nível muito baixo de licopeno. Este carotenóide se encontra principalmente nos tomates e o seu consumo permite melhorar a produção de espermatozóides como a qualidade do esperma.
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Aceitesvegetales

Tanto o óleo de germe de trigo, como o óleo de girassol, oliva, soja ou de milho constituem uma das principais fontes alimentares de vitamina E. Esta além de ser conhecida como a vitamina da vida e da juventude, é essencial para melhorar a qualidade dos espermas. As nozes também contêm grandes quantidades desta vitamina.

Fonte: www.campoargentino.cn
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Vegetais de folha verde

Outros alimentos que favorecem a fertilidade do homem e são muito saudáveis são os vegetais de folha verde, destaca-se entre todos eles, espinafre e cenouras. Ambas oferecem um grande aporte de vitamina A, potencializando a qualidade do sêmen do homem e a ótima saúde dos órgãos reprodutivos.

Fonte: recetasfaciles.co
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Ostras

Finalmente, a seleção dos melhores alimentos para aumentar a fertilidade do homem com um dos mais deliciosos frutos do mar: ostras. Se você gosta, você está com sorte, pois representam uma fonte incrível de zinco, um mineral básico para a correta formação da membrana dos espermatozóides e para o desenvolvimento dos órgãos sexuais do homem.

Fonte: www.bonvivantclub.es
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