Alimentos Ricos em Vitaminas

Hoje vamos falar de alguns alimentos ricos em vitaminas que, não estaria outros, que incluyéramos todos a nossa dieta para se beneficiar de suas propriedades.
Sem mais rodeios, vamos falar de cinco alimentos ricos em vitaminas que podem oferecer inúmeros benefícios para a sua saúde. Peguem caneta e papel e, tentem, inseri-los em vossas diestas. Não-vos-eis.
O primeiro desses alimentos é a savia, mais comumente conhecida como alface francesa. É um tipo de alface extremamente leve e é capaz de aportarnos minerais como o potássio, ferro e cálcio. Além disso, nos oferece a possibilidade de explorar de vitaminas como a vitamina A, vitamina C e ácido fólico. Ao mesmo tempo, tem um efeito relaxante que é extraído do suco que libertam os talos da alface francesa.
A pêra conference é outro dos alimentos ricos em vitaminas que não deveríamos hesitar em entrar em nossas dietas. Como no caso anterior, é um alimento muito leve porque tem uma grande quantidade de água. Por sua vez, é rica em potássio e pobre em sódio, o que o torna um alimento diurético e hipotensor. Outra de suas vantagens é que é tremendamente digestiva e muito boa para aqueles que sejais diabéticos.
O inojo é também rico em vitaminas, já que traz para a nossa alimentação potássio, de tal forma que se melhora a retenção de líquidos e hipertensão, vitamina C e ácido fólico. É também muito benéfico para retardar os efeitos causados pela má digestão, gases, cólicas, cãibras intestinais e os sintomas da menopausa.
Não podíamos esquecer de abacaxi. É um alimento totalmente digestivo e proporciona proteínas muito importantes em todo tipo de dieta. Da mesma forma, permite eliminar os sintomas negativos dos gases e a sensação de que preocupa. É também muito leve e capaz de depurar o nosso organismo. Dá-Nos, além disso, vitamina C, vitamina B1 e B9, ferro e potássio.
Por último, é aconselhável introduzir em nossas dietas dos chamados damascos de damasco, porque nos traz grandes nutrientes e a energia necessária para enfrentar o dia-a-dia. São ricos em açúcar e contém uma grande quantidade de fibra. Por sua vez, nos oferece uma pró-vitamina A, ferro e potássio.