Antiinflamatórios naturais para a tendinite

Causas da tendinite
Existem alguns fatores de risco que podem provocar a inflamação dos tendões, ou seja, a tendinite. A partir de trabalhos específicos maus gestos, abaixo vamos indicar algumas das principais causas da tendinite:

Forçar demais os músculos ou tendões: acima de tudo, profissionais do esporte, bailarinos ou em pessoas que trabalham com computadores (ao clicar constantemente sobre o mouse).

O estresse também pode fazer com que os tendões se inflamam devido a que agarrota os músculos e as pontas e pode fazer com que não circule bem o líquido e este fique acumulado.

Um trauma também é motivo de que apareça tendinite.

As áreas do corpo que costumam experimentar de forma mais comum desta inflamação são as bonecas, os joelhos, os ombros ou os calcanhares.
Frio e calor
Um dos anti-inflamatórios naturais para a tendinite mais eficazes e simples de aplicar, é o gelo. Combinando uma temperatura fria com uma quente se consegue diminuir a inflamação devido ao contraste térmico. Por isso, uma boa forma de tratar a tendinite é usar gelo e um pano molhado com água quente, você terá que aplicar primeiro o gelo envolto em um pano por 15 minutos e, depois, aplicar o calor durante mais 15 minutos.

O mais aconselhável é que, para reduzir o desconforto rapidamente, repita este processo por 4 vezes por dia para conseguir diminuir a inflamação do tendão e sentir menos dor.
Gengibre
Um dos produtos naturais mais adequados para tratar as inflamações, é o gengibre, pois ele atua como um analgésico e um anti-inflamatório natural. Além disso, é também uma das melhores alternativas naturais ao Ibuprofeno por isso é totalmente indicado para tratar a tendinite.

Existem diferentes maneiras de incluir o gengibre em seu dia-a-dia, mas uma das mais adequadas, é preparar uma infusão com a raiz desta planta durante 10 minutos e depois coar a bebida para que nos fique só água. Se quiser, pode adicionar um pouco de mel para adoçar o sabor e torná-lo mais apetitoso. Mas se você não é muito amante das infusões, você também pode tomar pó de gengibre ou cozinhá-lo e misturá-lo em suas receitas.

Cúrcuma
A exemplo do que ocorre com o gengibre, a cúrcuma é um anti-inflamatório natural que funciona perfeitamente para poder reduzir a tendinite e que a inflamação diminui-los de forma considerável. A cúrcuma é uma especiaria de cor alaranjada que sai do curry e é composta de um componente que é conhecido como “curcumia” que é capaz de bloquear a dor, além de reduzir o inchaço.

Uma boa maneira de incorporar cúrcuma em sua rotina é adicioná-lo em suas receitas, mas, se preferir, também pode optar por adicionar 2 colheres diluídas em um copo de água e tomar dois copos ao dia. Outra maneira é ir a uma loja de produtos naturais e comprar cápsulas de cúrcuma. Neste artigo de MedicamentosClub se descobrimos como usar a cúrcuma em remédios caseiros.
Cataplasmas de argila
Outro anti-inflamatório natural para a tendinite são os cataplasmas de argila, um remédio popular que sempre foi usado para reduzir as inflamações ou inchaços. Pode ser usado tanto barro vermelho como verde, pois ambos têm propriedades para ativar a circulação do sangue e fazer com que se reduzam as inflamações.

Para criar cataplasmas você terá que misturar a argila em água morna até formar uma pasta espessa mas que é operável para espalhá-la pelo seu corpo. O mais adequado é que, com a ajuda de suas mãos ou um pincel se aplique esta pasta na área onde você tem tendinite e deixe agir por 20 minutos, aproximadamente. Uma vez transcorrido este tempo, você terá que lavar bem a área e repetir este procedimento 2 vezes por semana.

Camomila
A camomila é também uma planta perfeita para tratar inflamações e conseguir lutar contra as dores nas articulações e lesões tanto dos músculos como os tendões. Por este motivo, é uma alternativa natural perfeita para tratar a tendinite e aliviar o desconforto.

A melhor maneira de se preparar uma infusão de camomila e tomar 2 vezes ao dia, mas se você não gosta, você pode molhar uma compressa com esta bebida e aplicá-la em zona inflamada, durante cerca de 20 minutos. Você pode repetir este processo todas as vezes que quiser, desde que aplicado sobre a pele, a camomila não tem efeitos colaterais.

Neste artigo de MedicamentosClub propomos-lhe mais remédios naturais para a tendinite.
Prevenir a tendinite
Uma vez que você já tenha aliviado a tendinite com estes tratamentos naturais, é importante que você saiba como você pode se prevenir e evitar que volte a aparecer com alguns conselhos como os que te propomos a seguir:

Evite movimentos repetitivos: se você não tem mais remédio que repeti-los, recomendamos que você vá fazendo pausas e mover as articulações com outros movimentos diferentes para conseguir trabalhar toda a área.

Aquecer antes de fazer exercício: seja esporte como dança, é importante que quentes as articulações para evitar qualquer mal gesto que possa induzir a inflamação dos tendões.

Calçado confortável: uma das áreas do corpo que mais sofrem de tendinite são os saltos, por isso, é aconselhável que você tenha um calçado confortável, que permita a liberdade de movimentos do pé.

Neste artigo de MedicamentosClub oferecemos outras medidas para prevenir a tendinite.
Este artigo é meramente informativo, em MedicamentosClub não temos autoridade para prescrever qualquer tratamento médico, nem fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de doença ou mal-estar.
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