Aplicativos móveis que podem ajudálo a dormir melhor

O sono é vital para a saúde, mas milhões de pessoas não se cansam de fazer isso. A duração e a qualidade do sono podem ser afetadas por muitas coisas, mas o despertador não é um rastreador que você possa monitorar o nosso sonho e dizer o bem que dormimos. Por sorte, algumas aplicações móveis podem.

As aplicações móveis tornam o relógio de alarme em rastreadores de sono avançados que podem monitorar e quão bem você dormir e analisar os padrões de nossos ciclos de sono. Estas aplicações também podem utilizar diversas técnicas para nos ajudar a relaxar e dormir melhor. Se bem que, a maioria, se não todas as aplicações utilizam sensores de telefone, muitas delas podem se conectar a vários aparelhos e dispositivos portáteis, incluindo rastreadores de saúde e monitores.

Aqui, listamos algumas das aplicações mais populares que podem rastrear o quão bem você dormir e te ajudam a dormir melhor.
Aplicação Pillow
Pillow é uma aplicação que transforma seu iPhone, iPad e Apple Watch em um rastreador de sonho que monitora seus padrões de sono, incluindo a duração e a qualidade do sono.
A forma em que funciona a aplicação Pillow é bastante simples. Antes de ir para a cama, você precisa definir uma hora em que você gostaria de acordar e pressionar o botão de início. Além disso, você pode adicionar notas sobre suas atividades diárias, como os seus hábitos de leitura ou desejos de lanche da tarde. Depois de configurar todas as coisas, tem que colocar o seu telefone ao seu lado na cama e deixar que o aplicativo Pillow faça o resto.
Isso inclui o acompanhamento das diferentes etapas de seu sono durante toda a noite e, em seguida, traduzir todos os dados em gráficos de cores que se podem verificar depois de acordar. A aplicação de descanso não só dá a pista de que muito do que ele dormia, também poderia dizer o bem que dormia.
A aplicação de travesseiro só está disponível em dispositivos iOS. Integra-Se com a aplicação de saúde da Apple, que pode usar não só para acompanhar o seu sonho, mas outras métricas de saúde, como passos, ritmo cardíaco e peso.
A nossa pontuação: 83%
Links: iOS
Aplicação do ciclo de sono (Sleep Cycle)
O aplicativo Sleep Cycle é um relógio de alarme inteligente capaz de analisar o seu sonho, o que poderia acordá-lo na fase de sono mais leve, o que significa que despertaria sentindo-se descansado e relaxado. Ao contrário da aplicação Pillow, não é necessário colocar o telefone ou dispositivo na cama, já que o aplicativo Sleep Cycle usa a tecnologia patenteada de análise de som para o acompanhamento do sonho.
Além disso, ao contrário da aplicação Pillow, o Sleep Cycle está disponível no Android e iOS de forma gratuita com a opção de adquirir prêmios para funções adicionais, como backup, tendências, ajuda para dormir, meteorologia, monitor de freqüência cardíaca, etc.
A nossa pontuação: N / A
Links: Android, iOS
Aplicação Pzizz
Dormir com o premir de um botão. Esse é o lema de Pzizz, um aplicativo para Android e iOS que ajuda a dormir mais rápido, permanecer dormindo e acordar renovado.
O aplicativo faz isso usando a ciência da psicoacústica, que é o sistema patenteado da aplicação. Reproduz os usuários, uma mistura de música, narração e efeitos de som optimizados para acalmar rapidamente sua mente, colocá-los para dormir, mantê-los adormecidos e ajudá-los a acordar sentindo-se revigorados.
O aplicativo é gratuito para download e pode ser usado com uma opção de compra premium para desbloquear funções adicionais. No entanto, tenha em conta que a aplicação Pzizz é muito grande – 580MB – e pode tomar muito espaço no seu telefone.
A nossa pontuação: N / A
Links: Android, iOS
Aplicativo Sleep Genius
Sleep Genius é um programa de som projetado cientificamente que ajuda os usuários a dormir mais rápido e dormir mais e mais. O aplicativo foi desenvolvido por especialistas em neurociência, sonho, som e música, depois de sua investigação, cujo propósito era o de ajudar os astronautas da NASA para dormir.
O aplicativo Sleep Genius usa os algoritmos neurosensoriales para ajudar o cérebro a se preparar para dormir, guiá-lo através de cada etapa do ciclo do sono e acordar para os utilizadores com uma suave alarme.
O aplicativo está disponível em iOS e Android, ao preço de 4,99 dólares.
A nossa pontuação: N / A
Links: Android, iOS
Aplicação tempo de sono (Sleep Time )
A app Sleep Time é um despertador avançado que realiza um seguimento da duração e da qualidade do sono com o objetivo de ajudá-lo a dormir melhor.
A aplicação utiliza o acelerômetro sensível no seu telefone para detectar movimentos durante a noite. Graças ao algoritmo avançado é determinada fase de seu sonho e se ativa o alarme no momento ideal. A versão para iPhone do aplicativo, você pode integrar com a Apple Health para melhorar a leitura de métricas de sono.
A versão para iPhone custa $ 1.99, com uma opção para comprar recursos adicionais no aplicativo. A versão para Android está disponível pelo mesmo preço, e outro livre (limitada em funções).
A nossa pontuação: N / A
Links: Android de Pagamento, o Android – Livre, iOS
Aplicação MotionX 24/7
A aplicação MotionX 24/7 baseia-se na tecnologia rastreador de sono que ajuda as pessoas a dormir melhor e acordar de refrigeração. Além de seguir o sonho, a aplicação MotionX 24/7 também monitora e controla o seu nível de atividade diária, frequência cardíaca em repouso, o peso corporal e muito mais.
Para que a aplicação MotionX-24/7 monitore exatamente seu sonho e acorde em um momento ótimo, você deve colocar o seu iPhone na cama ou em um bracelete. O aplicativo só está disponível no iOS ao preço de us $ 0,99.
A nossa pontuação: N / A
Links: iOS
Aplicativo Sleep as Android
Os usuários de Android podem usar Sleep como um aplicativo do Android, que é um relógio inteligente com ciclo de sono de rastreamento disponível em dispositivos Android. Este aplicativo monitora seu sono e lhe desperta suavemente no momento perfeito para as manhãs mais agradáveis. Além disso, oferece muitas outras características.
O aplicativo usa os sensores do telefone, mas também pode ser usado em dispositivos portáteis, como Pebble, Android Wear ou o relógio inteligente Galaxy Gear. Também pode ser integrado com o Google Fit e S Health.
É gratuito para baixar e usar, oferecendo compras no aplicativo para funções adicionais.
A nossa pontuação: N / A
Links: Android
Aplicação Noisli
Noisli aplicativo tem uma diferença de aplicativos que já mencionamos anteriormente. Seu objetivo principal não é de dormir. É usado principalmente para abafar ruídos irritantes com a ajuda de sons ambientais de alta qualidade que ajudam os usuários a se concentrar enquanto trabalham e para aumentar a sua produtividade. Claro, o aplicativo pode ajudar a criar um ambiente de áudio agradável para relaxar ou dormir, ou outras situações e atividades, como a meditação ou ioga, a redução do stress e da ansiedade, dores de cabeça e enxaquecas, e mais.
Noisli permite a seus usuários misturar diferentes sons e criar um ambiente de som perfeito adaptado às suas necessidades e gostos pessoais.
O aplicativo está disponível para dispositivos Android e iOS por us $ 1.99
A nossa pontuação: N / A
Links: iOS