As bebidas isotónicas não são medicamentos

As bebidas isotónicas são preparados líquidos cuja composição é feita para repor os eletrólitos que são perdidos durante a atividade física e para hidratar o organismo. Após um exercício intenso, o corpo precisa repor o potássio, glicose, o açúcar e o sódio. Dependendo da bebida isotónica que se consuma, o conteúdo destes minerais varia, mas o consumidor final a que estão destinados a estes produtos é o atleta.
Além da atividade física, as bebidas isotónicas são as identifica em outros cenários, como nos casos de gastroenterite, que se podem dar entre as crianças, com a volta da creche, durante a visita a um país estrangeiro, onde os alimentos não nos tenham sentado de todo o bem, ou até mesmo diante de situações de estresse que geram efeitos no organismo, como diarreia.
Muitas vezes, as bebidas isotónicas são “receitam” para que o paciente abastecer os líquidos e eletrólitos perdidos através de vómitos e/ou diarreia. No entanto, os especialistas desaconselham as bebidas isotónicas como a forma mais adequada de recuperar as perdas que o corpo sofreu. Vejamos por que.
Diferentes necessidades de acordo com a origem da perda de eletrólitos

Cada vez há mais pessoas que se preocupam de que as bebidas isotónicas têm de consumir quando se está realizando uma atividade física intensa durante mais de uma hora. Isto é porque o seu conteúdo em eletrólitos e carboidratos ajuda o atleta a repor rapidamente o glicogênio muscular, e para que o desempenho não possa afectar durante a prática de esportes de resistência.
Agora, as perdas por transpiração não são iguais às perdas que ocorrem quando se teve um episódio de vómitos e/ou diarreia. A transpiração através do exercício físico, perde-se principalmente sódio, enquanto que em uma gastroenterite se perde mais potássio e sódio também, mas em menor medida.
Se você olhar a composição das marcas das bebidas isotónicas mais populares, você verá que não contêm a quantidade suficiente de sódio e menos ainda de potássio, por isso, não são os melhores remédios para se recuperar de uma gastroenterite.
Por se fosse pouco, a quantidade de açúcar que se encontra em todas as bebidas isotónicas pode superar as recomendações da Organização Mundial de Saúde sobre o consumo de açúcares livres -adicionadas aos produtos – não deve exceder a 5% da ingestão calórica total. Em uma pessoa com um índice de massa corporal normal, isso se traduz em não tomar mais de 20-25 gramas de açúcar.
Uma lata de 330 mililitros de uma bebida isotónica contém 21 gramas de açúcar, qual a quantidade chega a levar um paciente quando está tentando se recuperar de uma gastroenterite? Provavelmente, pegue uma garrafa ou mais de uma lata.
Alternativas às bebidas isotónicas

A estas alturas, há que se perguntar como é possível que continuem a tomar bebidas isotónicas para se recuperar das perdas de alguns dos sintomas mencionados. O certo é que cada vez há mais consciência de que as bebidas isotónicas não são bebidas saudáveis, mas um tipo de bebida açucarada, que pode danificar o esmalte dos dentes de um atleta se consome em grandes quantidades.
Perante este panorama, a melhor alternativa para as bebidas isotónicas em um episódio de gastroenterite são os soros de reidratação oral, que será vendido em farmácias, seja na forma de pó para misturar com água, ou ainda em embalagens prontos para a colheita.
Basta uma olhada na composição dos soros para dar-se conta de que o aporte de açúcares é mínimo, enquanto que o fornecimento de sais minerais como o potássio, o cloro e o sódio é mais elevado em comparação com as bebidas isotónicas. Portanto, estes preparados são a melhor opção quando se sofre um episódio de desidratação por doença.