As varizes: o que são e como evitálas

Quando se encontram em um estado inicial, o problema é meramente estético, mas quando passam para um estado mais avançado podem exigir intervenção cirúrgica, já que podem levar a complicações.

Por que aparecem as varizes?
Nosso sistema circulatório está concebido para que o sangue limpa seja bombeado através das artérias. Uma vez que o sangue tem para os tecidos, deve ser devolvida ao coração através das veias: no caso dos membros inferiores, o retorno ocorre para cima, contra a gravidade, por que as veias contas com umas pequenas válvulas que impedem que o sangue flua para trás para baixo.
Quando essas válvulas das veias não funcionam de forma correta, o sangue pode acumular-se dilatando as paredes das veias, e mesmo saindo para fora. É assim que se formam as varizes ou veias dilatadas.
Os fatores de risco

O melhor que podemos fazer contra o aparecimento de varizes é evitá-las, principalmente quando nos encontramos dentro do grupo de população com risco de ter. Os fatores de risco mais comuns são:
Sexo e idade: as mulheres são mais propensas a sofrer com o aparecimento de varizes, embora não sejam exclusivas do sexo feminino. Além disso, a maior idade, há maior risco de que apareçam.
A herança e a predisposição genética: ambos são fatores que não podemos controlar. Se nossos pais sofreram, é possível que nós também o fazemos. Se o tecido conjuntivo é fraco também seremos mais propensos a aparecer.
Prevenção de surgimento de varizes
Existem uma série de fatores de risco que podemos controlar e que podemos exercer influência na hora de prevenir o aparecimento das varizes. Estes são os seguintes:
Obesidade: as pessoas obesas têm o dobro de chances de sofrer com o aparecimento de varizes que as pessoas que estão em seu peso. Isto se deve a que um maior peso corporal fará com que haja um maior fluxo de sangue para os membros inferiores e exija um maior retorno ao coração. Levar uma alimentação equilibrada e manter-nos em nosso peso ideal pode nos ajudar a preveni-las.
Retenção de líquidos: sobre tudo o que ocorre com a toma de contraceptivos. Uma excessiva retenção de líquidos representa um maior volume sanguíneo e, consequentemente, ao risco de aparecimento de varizes. Manter adequadamente hidratados e consumir alimentos ricos em potássio, como a banana, espinafre ou os cogumelos, podem ajudar-nos a resolver este problema.
Falta de exercício físico: os músculos das pernas colaboram de forma activa para facilitar o retorno do sangue dos membros inferiores. Ter uma musculatura de membros inferiores pouco enfraquecido pode facilitar o aparecimento de varizes. Caminhar de forma regular e outros exercícios do cotidiano, como subir as escadas que nos ajudam a preveni-las. Quanto ao esporte, a natação e o ciclismo são ideais para a prevenção.
Outros pequenos gestos que podemos fazer para prevenir o aparecimento de varizes são: não usar roupas apertadas (dificulta o retorno venoso), que nos pequenos massagens diárias e cuidar da nossa postura corporal, evitando passar longos períodos de tempo em pé sem mover-se ou sentados com as pernas cruzadas.