Coisas que NÃO há que dizer a alguém que sofre de ansiedade

O mais provável é que nossas intenções sejam as melhores. Se somos irmãos, amigos ou casal de alguém que sofre de ansiedade, é provável que de verdade nos preocupar e querer dizer algo que sirva de ajuda. Mas, se não tivermos sofrido verdadeira ansiedade em nossas carnes, é difícil entendê-la. Em seguida expor dez coisas que você tem que evitar dizer a alguém que tem ansiedade.
“Espabila / passe por ele”.
Ouvir a palavra “espabila”‘é extremamente frustrante na melhor das ocasiões, de modo que não o dizer a alguém que sofre de ansiedade. Aprender a lidar e gerir a ansiedade leva o seu tempo. Não é diferente de qualquer outro problema físico que há que gerir ou do que há que se recuperar. É como dizer a alguém que “espabile” de diabetes ou intolerância ao glúten. A coisa não funciona assim.
“A ansiedade não é real”.
Pois é mesmo. É possível que não tenhamos experimentado e não a vejamos como outros problemas de saúde. Mas isso não quer dizer que não exista. Tomai-vos tempo para ler um pouco sobre a ansiedade para poder compreender melhor o freqüente que é e a quem pode afetar.
“Você está louco/a / tarado”
Eu acho que as pessoas que têm ansiedade costumam ser hiperconscientes de cada movimento, o pensamento e a reação física. De fato, estão muito em contato com a realidade. A verdade é que, quando sofria de ansiedade pensava realmente que eu estava ficando louco, e que alguém me dissesse essas palavras tudo o que fazia era reforçar a minha mentalidade negativa.
“Calminha”
Dizer isso pode agravar a situação. Alguém com ansiedade pode estar sentindo falta de ar, sudorese ou confusão. Garanto-vos que gostaria de poder se acalmar. A ansiedade pode ser irracional e é difícil tentar recuperar a lucidez e o controle dos pensamentos e do corpo. Não há um interruptor para acender e apagar.

“Eu tenho feito algo de errado?”
Os transtornos de ansiedade surgem de algo mais complicado do que um só incidente específico. O mais provável é que não tenha feito nada de errado. Essa pergunta pode adicionar uma camada a mais de preocupação em alguém que já está carregado de ansiedade. Portanto, é possível que também sente a necessidade de ajudar-nos ou que se sinta culpado por não ter tratado da maneira que esperávamos.
“Você é tóxico”
É provável que uma pessoa que tenha ansiedade já tenha a auto-estima baixa, falta de confiança ou que de alguma forma se odiar a si mesmo. Esse tipo de comentário só irá reforçar o que já pensa de si mesma e, possivelmente, lhe fará muito dano.
“Tudo está em sua mente”.
Vamos desmontar o mito de uma vez por todas. A ansiedade pode ser experimentado em todo o corpo. Eu senti o suor, formigamento nas extremidades, falta de sensibilidade, náuseas, tremores e uma sensação de que me cai o mundo em cima, para citar alguns sintomas É superior a si mesmo. A mente parece controlar o corpo e vice-versa, e a sensação é que qualquer um dos dois pode fazer explodir o outro.
“Só precisa dormir bem esta noite”.
Dormir bem uma noite não cura o câncer. E também não cura a ansiedade. Descansar é importante, juntamente com uma dieta saudável e equilibrada e de muito exercício. Mas, infelizmente, para recuperar-se, faz falta algo mais do que fechar os olhos por um tempo. Podem ser necessários anos de terapia, possivelmente medicação, o apoio dos amigos e dos entes queridos e de uma vontade firme.
“Eu também tenho ansiedade”
Estar ansioso ou sentir stress é diferente de ter ansiedade. Enquanto que os nervos de insight que se sentem antes de uma reunião importante, eles têm um propósito e são algo bastante natural, são diferentes do medo incapacitante que te impede de atravessar a porta de casa durante um mês.
“Você tem que vir”
Não presionéis alguém que tem ansiedade para que faça algo que já disse que não. Existe um motivo justificado que não pode assistir a essa atuação, a essa festa ou a essa celebração. Estar rodeado de muita gente, pode desencadear o pânico, ou alguns ambientes podem fazer com que se sinta preso. Tende paciência e sede bondosos. Não lhe tachéis de vossa lista de cartões de Natal. Chegará o momento em que se senta com vontade de acompanhá-lo.
Em troca, você pode oferecer seu tempo e paciência, um abraço e um café.