Como a alimentação ajuda a engravidar

Para a mulher
Nas mulheres, recomenda-se tomar óleo de germe de trigo, óleo de prímula e óleo de omega 3. Além disso, deve-se seguir uma dieta mediterrânea e diversificada, à base de frutas, legumes, peixes. Reduzir a ingestão de carne vermelha duas vezes por semana também ajuda a engravidar.As nozes também são outro dos alimentos altamente recomendáveis para engravidar, já que ajudam a engrossar o endométrio (que é onde fará o futuro bebê). Para o mesmo efeito, também são conhecidos cerca de envelopes naturais chamados Ovusitol, que ajudam a um maior controle da ovulação da mulher. Trata-Se de um suplemento multivitamínico com Ácido Fólico e Inositol, dois compostos naturais pertencentes ao grupo B de vitaminas.
Para o homem
No caso dos homens também é muito conhecida a ação das nozes para melhorar a qualidade de seus espermatozóides, especificamente, recomenda a ingestão de cerca de seis nozes cruas por dia. À parte isso, em sua alimentação se deve evitar o álcool. Hábitos deve abandonar o tabaco o tabaco e fazer exercício regularmente. Existem também alguns suplementos alimienticios 100% naturais que ajudam a melhorar os espermatozóides, tanto em qualidade como em quantidade. Trata-Se de envelopes chamados Androferti que se podem obter em farmácias.
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Dicas

Consulta sempre com o ginecologista antes de tomar qualquer decisão.