Como cuidar dos olhos

Não há dúvida de que a visão é um dos nossos sentidos mais preciosos, de fato, não vamos ser os deste blog saúde dos que o descubramos. No entanto, os olhos estão continuamente expostos a stress, fadiga e algum que outro perigo que pode danificá-los. Por isso, damos-lhe alguns pequenos truques para que você saiba como cuidar dos olhos.
Nem é preciso dizer, que quando notes algum sintoma ou alguma anomalia na visão, você deve ir ao médico, em primeiro lugar, e, se necessário, ao especialista, ou seja, ao oftalmologista.
Em primeiro lugar, envolvidos na era das tecnologias, da Internet e dos computadores, os olhos são os órgãos que mais sofrem. O uso contínuo do computador, o que pode gerar alguma doença ocular. Para isso, há que impedir. Não passe mais de duas horas na frente da tela, faz com que o quarto esteja bem iluminada e não forçar a vista. Deixe cerca de 50 cm de separação entre os olhos e a tela. Faça descanso a cada 10-15 minutos, dirigindo o olhar para outro site e pisca.
Para cuidar dos olhos há infusões capazes de relaxar e aliviar a dor de olhos, ou quando os tem cansados e pesados. Teste a camomila, a euphrasia ou a urtiga, que pode tomá-la por via oral ou também embebendo um algodão nelas e frotándolo suavemente sobre os olhos fechados. Servem para relaxar a vista, aliviar a irritação ou até mesmo para aliviar a conjuntivite.
Os alimentos ricos em antioxidantes são muito bons para os olhos e para cuidar da vista. As vitaminas C, E, A ou o zinco são elementos importantes para se ter uma visão saudável. Também os ácidos graxos, que estão presentes em peixes oleosos, é bom para os olhos.