Como curar uma entorse

Uma das lesões esportivas mais comuns é a entorse, também é uma das mais dolorosas. Hoje, no nosso blog de saúde, contamos-lhe como curar um entorse, e dizemos-lhe os conselhos que deve seguir diante de uma situação como esta.

Uma entorse é um estiramento excessivo do ligamento, devido a uma torção da articulação. Costuma ocorrer em situações desportivas, traumatismos (ou seja, um golpe forte na articulação) ou mesmo devido a uma sobrecarga. Mas o mais habitual é que se produza por uma torção. É uma lesão dolorosa em que a área se torna rapidamente e gera dificuldade de movimento na área, isso sim, dependendo do grau da entorse.
Existem três tipos de entorses: tipo 1, em que a torção é leve e não costuma ser muito problemática, entorse do tipo 2, aqui se produz uma ruptura parcial do ligamento, por que a dor é maior e a inflamação mais imediata, e entorse do tipo 3, onde a ruptura é total e a dor muito maior. Por outro lado, as articulações nas quais se pode produzir um entorse são: ombro, punho, joelho e tornozelo, e com menor freqüência no joelho e no quadril.
O primeiro que há que fazer diante de um entorse é aplicar uma pomada anti-inflamatória do tipo AINES (Medicamentos anti-inflamatórios Não-Esteróides) sobre a área danificada. É conveniente aplicar a pomada duas vezes ao dia. É muito importante que, durante as primeiras 48 horas, não se faça nenhum esforço e que se aplique gelo em abundância, para reduzir a inflamação. Você pode aplicar gelo por 20 minutos, três vezes ao dia também. O repouso deve durar até 72 horas, evitando a sobrecarga da articulação (por exemplo, se é o tornozelo, colocá-lo no alto). Por último, há que imobilizar a articulação, aplicando-se um curativo com uma faixa elástica. Este molho deve mantê-lo entre 1 e 3 semanas.
Na hora de dar a pomada, é conveniente que se aplique com suavidade, fazendo pequenos círculos sobre a pele. Depois, com o dedo polegar (dedo grande), deve-se fazer 10 lonas deslizantes em linha reta, fazendo uma leve pressão. Em seguida, deve fazer o mesmo, mas com a ponta dos dedos e, esfregando suavemente.