Como é que a falta de sono ao desempenho diário

Já sabemos que dormir bem e descansar é essencial e necessário para que nosso organismo funcione corretamente. Por isso, no nosso blog de saúde nos perguntamos: como afecta a falta de sono ao desempenho diário?. O problema vem quando a falta de sono torna-se contínua e até mesmo crônica, é aqui quando os problemas florescem com maior força.
A falta de concentração é o principal efeito que se produz quando se dorme pouco. O cérebro não está tão ativo, não tem essa faísca, porque você não está acordado. Ter que pensar, estudar, fazer cálculos ou usar a memória, são tarefas que lhe vão custar mais por ter falta de sono: você terá bastantes dificuldades para se concentrar.
Também tem sono e vontade de dormir. Isso faz com que não tenha os sentidos como de activos que, em condições normais, e o teu estado de alerta seja inferior. Ao estar neste estado de “atordoamento”, seu humor, você também vai ver afetado, com contínuas mudanças de estado: tão logo você está alegre, como enfandado por alguma bobagem. Por tudo isso, pode ter mais problemas de trabalho ou familiar, já que você se torna mais irritável.
É frequente que a falta de sono te pedir estimulantes, desde um simples café ou um chá, ao álcool, ou no pior dos casos, uma droga mais forte.
O organismo se “descentra”, tende a ganhar peso, a comer de forma desordenada e, por conseguinte, é bem possível que apareça o estresse. A falta de sono também faz com que o seu organismo se torne mais indefeso contra as doenças e alergias, a diminuir o trabalho de suas defesas. A alimentação é importante para dormir bem.