Como fazer farinha de aveia para emagrecer

Propriedades da farinha de aveia para emagrecer
A farinha de aveia, e sobre tudo que é integral, é um produto elaborado à base de flocos de aveia e que é muito benéfica para a saúde, pois ajuda a diminuir os níveis elevados de colesterol ruim, além de reduzir o risco de sofrer de doenças do coração. No entanto, estes não são os únicos benefícios da aveia, e é que este cereal tão popular também é uma incrível opção para favorecer a perda de peso saudável e conseguir tirar esses quilos a mais. Em seguida, você agora revelado as razões desta afirmação e mostramos quais são todas as propriedades de emagrecimento, a farinha de aveia:

Contém uma quantidade significativa de fibra solúvel e insolúvel, o que faz com que os alimentos consumidos é ingieran de uma forma mais lenta e, por conseguinte, que queimar uma maior quantidade de gorduras. Além disso, limpa o trato digestivo e são eliminadas as toxinas acumuladas.
Destaca-se pelo seu incrível efeito saciante, e é que, ao comer aveia, esta se amplia no estômago, produciéndote assim uma grande sensação de inchaço e sensação de saciedade. Por este motivo, é um dos melhores alimentos existentes para conseguir acelerar o metabolismo e evitar a ansiedade por comer a qualquer hora do dia ou antes das refeições principais.
A aveia é um cereal muito baixo em calorias. De fato, 1/2 xícara de aveia apenas contém cerca de 150 calorias. Para isso, temos que além disso é um dos cereais que menos quantidade de carboidratos contém e que estes não vêm do açúcar, mas da fibra, o que faz com que não sejam armazenados no corpo como gordura difíceis de remover.
É diurética, graças ao seu elevado conteúdo em vitaminas do complexo B e potássio, o que é um grande produto para eliminar os líquidos acumulados e prevenir a retenção de líquidos.
O seu conteúdo em proteínas, a torna também um cereal incrível para manter estáveis os níveis de açúcar no sangue e evitar aquelas subidas de insulina, as quais costumam acontecer em consequência, dos depósitos de gordura acumulados no corpo.
Como fazer farinha de aveia para emagrecer
Como se vê, a farinha de aveia é um superalimento que, além de ser delicioso e beneficiar a saúde do organismo em geral, pode ajudá-lo a perder peso em menos tempo do que o esperado. Agora, para fazê-lo de forma correta e obter os resultados esperados, é importante que tenha em conta as recomendações que apresentamos nas linhas seguintes em relação ao seu consumo.

Para começar, você deve saber que hoje em dia, a farinha de aveia pode encontrá-la facilmente em qualquer supermercado, ervanário ou loja especializada na venda de produtos naturais. Nosso conselho é que, para aproveitar ao máximo suas propriedades de emagrecimento, escolha a versão integral da mesma.

Uma vez que a tenha adquirido, toma nota da seguinte receita para experimentar uma das melhores formas de tomar a farinha de aveia para emagrecer de forma eficaz:

Ingredientes:

1 xícara de farinha de aveia
3 litros de água
Adoçante a escolher: um pouco de stevia ou 2 colheres pequenas de mel
1 ramo de canela

Preparação: no liquidificador, introduz a farinha de aveia juntamente com 1 copo de água e agitar bem até obter uma mistura homogênea. Em seguida, despeje o resto da água, adicione o adoçante que você escolheu e volta processar. Em seguida, coloque a mistura obtida em uma panela, adicione o raminho de canela e deixe ferver durante cerca de 5 minutos no fogo. Passado este tempo, coar o líquido obtido e digite-o na geladeira para que esfrie.

O melhor é tomar 1 copo desta água elaborado com farinha de aveia, logo ao levantar-se pela manhã, antes de começar o café da manhã. Além disso, você também pode tomar um copo antes das principais refeições diárias para sentir uma maior sensação de saciedade e conseguir, assim, reduzir a quantidade de comida ingerida.

Por outro lado, em casa, você pode substituir a farinha de trigo por farinha de aveia, em muitas de suas receitas, pois esta última é muito mais nutritiva e permite perder peso ao mesmo tempo, pelo que o benefício é duplo.

Além disso, recomendamos que consulte o nosso artigo Como emagrecer com aveia para saber de que outras formas você pode consumir este cereal.

Passos para fazer farinha de aveia home
Se você tiver de flocos de aveia em casa e quiser economizar dinheiro, você pode preparar a sua própria farinha de aveia, em poucos e simples:

Adicione os flocos de aveia em um recipiente de liquidificador, de preferência em um liquidificador de alta potência. Se não tiver ela, também pode recorrer a batedeira ainda que o processo será um pouco mais lento.
Processa os flocos de aveia durante, pelo menos, uns 2 minutos na potência máxima, até que você vê que se transformou em um pó muito fino, semelhante à farinha.
No caso optes pelo liquidificador, então é aconselhável tapar o recipiente com papel filme por cima, para evitar que a farinha de sair e se manche. Bate a uma velocidade média até obter um pó fino.

É simples assim! Já tens a lista de farinha de aveia e você pode fazer todas as receitas que você precisa.
Este artigo é meramente informativo, em MedicamentosClub não temos autoridade para prescrever qualquer tratamento médico, nem fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de doença ou mal-estar.
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