Como fortalecer os pulmões depois de uma pneumonia

Qual é o tempo de recuperação de uma pneumonia
Em geral, o tempo de recuperação de uma pneumonia, vai de 2 semanas até 2 meses, dependendo da gravidade e do tipo de infecção, além de forte ou fraco que seja o sistema imunitário da pessoa que sofre.

A pneumonia pode levar tanto em curar, precisamente porque não é uma doença como as outras. Devido à infecção microbiótica, os pulmões se enchem de líquido e de pus, o que produz a inflamação pulmonar. Isso é extremamente perigoso em maiores de 65 e menores de 2 anos, os quais podem mesmo vir a morrer, se não se trata bem a doença.
Alimentos para fortalecer os pulmões
Quando você tem pneumonia, sobretudo, uma leve (também chamada “pneumonia errante”), é geralmente tratada com antibióticos. Não obstante, uma vez passada, é aconselhável, além de fortalecer os pulmões, limpar os pulmões e brônquios. A melhor maneira de fazer isso é através da alimentação.

Água: a água é um excelente produto de limpeza, já que ajuda a expelir o muco ancorada nos pulmões, nariz e boca, por conseguinte, seus pulmões estão muito mais saudáveis e limpos. Conta que, apesar de tratá-lo com antibióticos, sempre pode ficar algum pequeno traço. Se você é adulto, é de beber 8 copos de água por dia, ou seja, cerca de 2 litros.
Gengibre: este altamente anti-inflamatório e desintoxicante. Além disso, o gengibre promove a eliminação de agentes poluentes dos pulmões, o que é muito bom também para a asma.
Couve ou repolho: estes vegetais têm grandes propriedades desintoxicantes. Além disso, contêm antioxidantes essenciais que reduzem a oxidação celular, o que também ajuda a combater o câncer.
Alho: o alho é um grande alimento anticancerígeno, mas, além disso, ajuda a eliminar as toxinas de nosso organismo.
Mirtilo: os mirtilos são potentes anti-inflamatórios naturais, o que é perfeito para ajudar a eliminar todo e qualquer resquício de pneumonia.
Sementes de linho ou linhaça: um estudo mostrou que as sementes de linho são capazes de reparar os danos dos pulmões, além de protegê-los das radiações.

Para além de todos estes alimentos citados, são muito importantes também as frutas e legumes em geral, já que contêm grandes quantidades de vitaminas necessárias para fortalecer, não só em nossos pulmões, mas também o nosso sistema imunológico em geral.

Vitaminas para os pulmões e brônquios
Em seguida, apresentamos uma lista com as vitaminas mais necessárias para regenerar e reparar os pulmões e brônquios após uma pneumonia:

Vitamina A: a vitamina a é capaz de reparar as mucosas e tecidos dos pulmões, bem como de outras partes do corpo. Além disso, ajuda a fortalecer o sistema imunitário, o que melhora a proteção contra possíveis infecções e doenças.
Vitamina B: existem 8 variantes da vitamina B. em particular, a vitamina B6 é capaz de ajudar o sistema imunitário a produzir anticorpos, assim como formar glóbulos vermelhos e manter a função neurológica em níveis normais. A carência desta vitamina pode causar muitas doenças a curto e a longo prazo. Se você estiver interessado, aqui você pode se informar sobre Alimentos ricos em vitamina B.
Vitamina C: a vitamina a, presente em frutas como toranjas, tangerinas, laranjas e limões, tem grandes propriedades anti-inflamatórias, além de ajudar a eliminar os radicais livres e outras substâncias tóxicas.
Vitamina E: a vitamina E é rica em propriedades antioxidantes, o que ajuda o nosso sistema imunitário a manter-se forte contra infecções.

Tenhamos em conta o que é importante, não apenas trabalhar os pulmões, mas também o nosso sistema imunológico, pois é ele quem fica também enfraquecido após uma severa ou leve pneumonia. Daí a importância de tomar alimentos e vitaminas que nós só reparem os tecidos dos pulmões, mas também promovem a reparação e a força das nossas defesas.

Alimentos mal para os pulmões
Assim como há alimentos que fortalecem os pulmões, também há outros que podem machucá-los após uma pneumonia. Em seguida, vamos ver quais são:

Sal: o sal é um dos alimentos que podem causar retenção de líquidos, o que pode produzir, além de inflamação pulmonar, ataques de asma devido a estrechamientos nas vias respiratórias. Portanto, se você acabou de parecer uma pneumonia, aconselhamos que reduzcas temporariamente o seu consumo de sal, isso sim, sempre tendo consultado previamente com o seu médico ou especialista.
Produtos lácteos: estes contêm grandes quantidades de gorduras saturadas. Os queijos e leites inteiras podem gerar muco nos pulmões, dificultando a respiração. Não obstante, os iogurtes podem ser bons para a nossa flora intestinal.

Maus hábitos

Claro, os maus hábitos e outros produtos também são altamente prejudiciais para os pulmões, como os seguintes:

O consumo do álcool.
O taquismo.
A poluição urbana.
O pó.
A fumaça da lenha.

O ideal seria evitar, na medida do possível, todos estes produtos problemáticos para os nossos pulmões delicados.
Quando retomar a atividade física depois de pneumonia
Se você é ou você era uma pessoa alegre, não se preocupe, assim que se recuperar de sua pneumonia, você pode retomar a atividade física, isso sim, não com a mesma intensidade.

O ideal é que o faça de uma forma moderada e progressiva. Se antes, por exemplo, corrías durante uma hora, agora não passes de 15 ou 20 minutos e com trote suave. Se, por outro lado, você vê que você tem dificuldade para respirar durante alguns dias, antes de começar a correr, dê uns 30 minutos.

Pouco a pouco, você mesmo poderá notar que você pode ir aumentando o ritmo. Quando você sentir que você está em 80-90% recuperado a nível físico, você pode voltar a trabalhar como antes. Agora que você já sabe como fortalecer os pulmões depois de uma pneumonia, que pode lhe interessar, este outro artigo sobre o Que os chás de ervas são boas para os pulmões.
Este artigo é meramente informativo, em MedicamentosClub não temos autoridade para prescrever qualquer tratamento médico, nem fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de doença ou mal-estar.
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Referências
https://www.pennmedicine.org/news/news-releases/2011/august/penn-study-shows-an-ancient-cr