Como julgas os seus sentimentos?

Como julgas que alguns ou a maioria de seus sentimentos? Seus julgamentos podem estar mantendo-o na informação vital que seus sentimentos têm para você, assim como a libertação de stress ou dor que a expressão de alguns sentimentos proporcionam.

Como você cresceu sendo ensinada que sentir e expressar seus sentimentos era ruim, especialmente seus sentimentos dolorosos?

Às vezes eu tenho a experiência com meus clientes de ouvi-los se desculpar quando começam a chorar. “Eu sinto muito que eu me sinta emocional”, dizem-me.
“É bom chorar”, eu digo. “O choro é uma forma natural de expressar sentimentos e liberar a dor”. Quando procuram estar muito calados a esse respeito, muitas vezes eu digo: “Está bem, chorar em voz alta e você pode fazer ruído”.
Não é só chorar que muita gente julga.
Como julgas a tua ira, o ciúme, o vazio, ansiedade, depressão, culpa, vergonha, medo, solidão, tristeza, angústia, pena, ou mesmo a sua paixão ou emoção? Você acha que se supõe que deve permanecer em equilíbrio, e que os sentimentos indicam que você não está bem?
Nosso ser ferido surgiu para proteger-nos dos sentimentos que não conseguimos lidar com o núcleo principal de sentimentos dolorosos de solidão, angústia, impotência e dor. Uma das formas em que o nosso ser ferido pode ter aprendido a nos proteger é julgar nossos sentimentos maus ou incorretos. Seu ser ferido poderia estar dizendo que sentir seus sentimentos fazem-no muito vulnerável a ser ferido ou controlado por outros. Pode ser que você tenha ouvido, “não leve seu coração em sua manga.”
Aprendi logo a esconder os meus sentimentos. Me ignoraram quando chorei e me disseram que me tranquilizara” quando eu estava animado. Minha mãe narcisista não queria que eu recebesse atenção de meu pai, os meus sentimentos porque ele queria toda a atenção. Estava tudo bem para ela chorar ou estar com raiva, mas não para mim. Meu pai, muito cedo, havia sido fechado sendo emocionalmente expressivo. Além da raiva súbita, raramente demonstrava seus sentimentos, o que não era um modelo a seguir para expressar sentimentos.
Através de anos de terapia finalmente aprendi a expressar alguns de meus sentimentos, mas não foi até que acostumado União Interna que finalmente entendi que meus sentimentos não eram só meu guia interior, mas que eram a forma natural de liberar a dor e o estresse. Não só não eram ruins, nenhum deles, mas todos me perguntavam se eu estava sendo carinhoso ou desamoroso comigo mesmo, ou que você me dizia, se os outros estavam me amando ou a sua carência de amor, ou deixando-me saber se as situações eram certas ou erradas para mim, ou oferecendo alívio da dor.
Você não pode receber a incrível orientação e libertação que seus sentimentos estão lhe dando quando deixar que o seu ser ferido julgue seus sentimentos.
Em vez de ser julgada por sentir-se irritado, olhe para dentro para descobrir por que a sua criança interior está zangado com você, em como você não está tomando o cuidado amoroso de si mesmo. Fazer um processo de fúria para liberar os sentimentos e abrir a porta para o aprendizado.
Em vez de julgar seus ciúmes, explora o que você está dizendo que faz você se sentir inseguro. Explore as suas crenças falsas sobre o seu valor e o seu amor.
Em vez de juzgarte chorar, abraça sua tristeza ou sentimento movido, com gratidão, compaixão, e uma intenção de aprender, permitindo a libertação que trazem as lágrimas.
Em vez de julgar a sua ansiedade ou depressão e tentar se livrar destes sentimentos, abra a aprender sobre o que se está dizendo a si mesmo e como se está tratando você mesmo que está causando esses sentimentos.
Em vez de julgar o seu vazio e solidão e cobrir estes sentimentos com vícios, aberto a aprender sobre o que está fazendo, que está criando sua desconexão espiritual e o que teria que fazer para voltar a ligar.
Em vez de julgar a sua paixão, emoção ou alegria por medo de rejeição, abrace esses sentimentos como indicações de que está cuidando amorosamente a si mesmo e despréndase amorosamente se os outros são ameaçados pela expressão de sua alegria.
Todos os sentimentos são informativos, e a sua expressão natural através das lágrimas, o riso e a excitação livram estresse spam do seu corpo. Em vez de agir sobre seus sentimentos ou reprimir, e ao tomar o julgamento deles, abre-se com a inestimável informações que têm para si e para a maneira da natureza de liberar o estresse e a dor.