Como lidar com o transtorno ciclotímico da personalidade

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Passos a seguir:
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Procurar informações sobre o transtorno ciclotímico da personalidade, compreende as características que apresenta, para poder reconhecê-lo quando ele se manifestar.
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Recorrer a um profissional para que ele possa orientá-lo no processo e para que resolva todas as suas dúvidas. Fala com ele sobre tudo o que precisa saber, por exemplo, sintomas, causas, diagnóstico, em casos semelhantes, opções de tratamento…
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Mantenerunas rotinas de sono saudáveis. Mantenha algumas horas de sono saudáveis e rotinas diárias. Talvez ao princípio custa dormir a uma hora específica e se levantar à mesma hora em cada dia, mas a longo prazo é algo benéfico para a saúde, já que regula o corpo e o humor.

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Evite o café, depois do meio-dia, é importante saber que andar 10 minutos seguidos ativa da mesma forma que uma xícara de café e nós podemos “reactivarnos” de novo, se nos sentimos cansados durante a tarde.
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Evitar o consumo de álcool e drogas. Prejudicam seriamente a saúde e ajudam a perturbações mentais, além de interromper a qualidade do sono.

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Recorrer às terapias que organize o profissional a que se recorra de forma regular é uma boa maneira de lidar com o transtorno ciclotímico da personalidade.
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Ir a grupos de apoio. Falar com outras pessoas que passam pelo mesmo pode ajudar a mudar o modo de ver as coisas e a descobrir novas formas de pensar.
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É importante aprender a viver emocionalmente da melhor maneira possível para poder levar uma vida saudável e conviver com você mesmo de uma forma satisfatória.
Este artigo é meramente informativo, em MedicamentosClub não temos autoridade para prescrever qualquer tratamento médico, nem fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de doença ou mal-estar.
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