Como Prevenir a Incontinência Urinária

São muitos os homens e as mulheres que sofrem algum tipo de incontinência urinária que, por vergonha, não comentam com seus médicos. Se você está nesta situação, a primeira coisa que recomendamos é que o comuniquéis ao seu médico de imediato porque não é nada do que você tem que avergonzaros. Não é uma doença mas um sintoma que pode reduzir e, até mesmo, prevenir. Hoje, em Coisas de Saúde, vamos explicar como prevenir a incontinência urinária.
Primeiro, e antes de vos falar sobre a prevenção da incontinência urinária, vamos explicar os efeitos negativos que podem evitar se consultáis a tempo o seu problema com o doutor. Os problemas que você pode sofrer se padecéis qualquer tipo de incontinência urinária são os seguintes:
Problemas higiênicos

Descontinuidade nas relações sexuais
Problemas sociais e, até mesmo, de trabalho
Diminuição da qualidade de vida
Depressão
Existem três tipos de incontinência urinária. O primeiro deles é o chamado de incontinência de esforço, em que as perdas de urina ocorrem quando fizerdes algum tipo de esforço, como espirrar, tossir ou pegar peso, entre outros. O segundo dos tipos de incontinência urinária é o chamado incontinência da bexiga hiperactiva, a partir da qual padecéis uma necessidade incontrolável de urinar. O terceiro e último tipo de incontinência é a chamada incontinência mista, como você pode deduzir, é uma combinação das duas anteriores.
Depois de explicaros os problemas e os tipos de incontinência que existem, nós já vamos descrever as formas que nos permitem prevenir a incontinência urinária. Na realidade, há apenas uma regra de ouro que todos, tanto os que a padecéis como os que não, temos de ter em conta para prevenir a incontinência urinária: Evitar o excesso de peso, por todos os meios, bem como, chegar a um índice de massa corporal excessivo.