Como sentir menos frio

Roupas para o fio
O primeiro e principal que fazemos quando temos frio é cair no erro de levar um casaco bem grosso. Isso é muito comum em todas as pessoas mas, o melhor que você pode fazer, é entrar em várias camadas finas de casacos e não uma única grossa. O segredo deste truque é que, entre as camadas cria uma camada de ar, o que torna mais difícil do que entre o frio e nos isola melhor.

Neste artigo de unCoo te contamos como proteger a pele do frio.
Tomar banho quando faz frio
Quando você se levanta, toma um banho com água quente e, à medida que vai passando o tempo vai baixando a temperatura até que esteja fria. Isso é para estimular a circulação e, além disso, nos ajuda a entrar em calor.

Tomar uma sauna a cada semana é recomendado já que este permite a eliminação de toxinas através do suor e evitar a sua acumulação no nosso organismo, uma boa forma de afastar os vírus como o da gripe. Se você está em uma área muito fria, você vai gostar de saber como se proteger do frio extremo.

Alimentos para combater o frio
Além disso, também existe o mito de que comer mais aumenta a temperatura corporal, mas não é assim: se comemos demais, podemos cair no excesso de peso. Não tem que comer mais, tem que comer o que é necessário para cada ocasião e o mais recomendável e saudável são os legumes e as frutas.

Para o inverno, a abóbora é uma boa opção, já que contém grande quantidade de vitamina A. As alcachofras também são boas, porque eles têm muito ferro e, além disso, ajudam a acabar com as toxinas através do fígado. Também, consumir antes de cada refeição um caldo preparado, que contenha cebola, cenoura e aipo. Por outro lado, a ingestão de vitamina C, que se concentra nos citrinos.

Um copo de laranja espremido pela manhã é uma boa opção e muito rica. Se você não gosta da laranja teste com um ou dois kiwis. Frutas secas como nozes, avelãs ou amêndoas são também uma boa fonte, pois nos ajudam com o aporte de ácidos gordos que fazem frente às baixas temperaturas.

Lembre-se: não é necessário consumir mais calorias para combater o frio, como é possível, mas alimentar-se bem e com alimentos ricos em proteínas.

Fazer exercício para o frio
Fazer exercício é uma das melhores coisas que você pode fazer, já que, neste caso, a atividade física que nos dá uma maior atividade interna e aumenta a temperatura média do corpo. Ao ficar sedentários, os órgãos e a circulação se mantém em repouso, e, portanto, o sangue fluirá mais lenta, então a temperatura vai ser menor. Pelo contrário, mantendo ativos, o ritmo cardíaco aumenta e isso traz preparado o aumento da circulação e a temperatura corporal, fazendo-o contra o frio.

Além de tudo isso, lembre-se sempre de abrigar suas pontas usando luvas, capuzes e médias térmicas.
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