Como tomar lecitina de soja para o colesterol

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Passos a seguir:
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Antes de saber como tomar lecitina de soja para o colesterol, é necessário saber como ele age no organismo. A lecitina de soja é composta por uma mistura de ácidos graxos, fósforo e vitamina B, que é considerada um fosfolípido. Os fosfolipídios têm a propriedade de evitar que os depósitos de gordura se concentrar nas artérias e paredes venosas, ação que permite manter o colesterol é regulado em sangue.
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Existem muitos alimentos que contêm lecitina de soja, no entanto, a soja é um dos que mais contém esse complemento. Incorporar a soja em sua alimentação, é uma boa maneira de tomar lecitina de soja para o colesterol, você pode começar a testar o leite de soja ou usando molho de soja como tempero para preparar suas refeições.
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Outra forma de tomar lecitina de soja para o colesterol é consumindo diretamente rebentos de soja. Acrescente os brotos a sua alimentação é muito fácil, basta adicioná-lo em saladas, massas, guisados ou utilizando-o como acompanhamento de carnes e outras preparações. Os rebentos de soja são muito utilizados em comida chinesa e japonesa, preparar alguma receita dessas cozinhas pode ser de grande ajuda para começar a incorporar a lecitina de soja em sua alimentação.

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Você também pode tomar lecitina de soja através da solução preparada. Esta você pode encontrar em lojas naturais ou farmácias e, geralmente, existe em forma de cápsulas ou granulado. Se você curvar-se por esta modalidade, é importante que você visite um especialista para que se recomende a dose necessária que deve consumir diariamente.
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Se prefere a opção granulado é muito fácil tomar lecitina de soja para o colesterol. Apenas precisa de adicionar uma colher de sopa aos seus sucos, água ou qualquer outra bebida de sua preferência, mexa com uma colher de chá e ingestão. No entanto, a frequência com que você deve tomá-la apenas se pode indicar um especialista que te examine e possa determinar de acordo com o seu caso e seus níveis de colesterol o tratamento de que necessita.

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A lecitina de soja não serve apenas para controlar os níveis de colesterol no sangue, este composto também é recomendado como coadjuvante na perda de peso, razão pela qual muitas pessoas tomam lecitina de soja para emagrecer.

De igual modo não se esqueça de que não existem remédios milagrosos, e que para reduzir o colesterol ruim no sangue é necessário:

Levar uma alimentação saudável: aumentar o consumo de vegetais, ingerir proteínas e reduzir a ingestão de gordura.
Cozinhar o alimento grelhado, cozido ou no vapor.
Reduzir o consumo de óleo, carnes e alimentos processados.
Fazer exercício cardiovascular, pelo menos, 40 minutos todos os dias.
Este artigo é meramente informativo, em MedicamentosClub não temos autoridade para prescrever qualquer tratamento médico, nem fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de doença ou mal-estar.
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