Como tomar tremoço para perder peso

O que são os tremoços
Os tremoços são os frutos que vêm de uma planta da família das leguminosas, ou seja, que podiam incluir dentro dos alimentos que chamamos de legumes, como as lentilhas ou grão-de-bico. Esta planta encontra-se na Ásia e em toda a área do mediterrâneo, por isso é bastante comum em países dessas regiões, onde se costuma tomar como aperitivo ou como outro fruto seco.
Composição nutricional dos tremoços
Os tremoços têm como uma de suas principais características ser pouco calóricos. Além disso, são muito ricos em proteínas, proporcionando uma grande quantidade de aminoácidos essenciais na dieta. Também contêm uma quantidade considerável de fibra, e a sua ingestão de gorduras é muito baixo, cerca de 10% de sua composição, acrescentando que estas gorduras que os compõem são as chamadas gorduras saudáveis ou insaturadas, ou seja, Omega 6, Omega 9, e, em menor medida Omega 3. Também contém minerais como o fósforo e o cálcio, e vitaminas, sobretudo do grupo B.

Propriedades dos tremoços para emagrecer e como os usar
Ao analisar a composição desses frutos, se demonstra que é um alimento que pode ser de muita ajuda para reduzir o peso corporal se incorpora de uma forma frequente à alimentação.

Em primeiro lugar, o seu baixo teor em calorias torna-se um snack perfeito para aqueles que estão acostumados a acompanhar o lanche com batata ou azeitonas, ambas com grande teor calórico. Ao substituir estes alimentos por os tremoços são resta uma grande quantidade de calorias desnecessárias na ingestão diária.

Em segundo lugar, por ter um alto teor de proteínas torna-se um alimento com um elevado poder saciante. Isto quer dizer que ao ingerir tremoço, a sensação de fome não aparece até muito tempo depois que se ingerem outros alimentos, graças a seu conteúdo protéico. Por isso, este é um alimento muito recomendado para consumir entre as refeições, a meio da manhã ou na hora do lanche, ou como acompanhamento de pratos principais.

Além disso, graças ao seu baixo conteúdo em gorduras, também é um alimento muito recomendado para incluir em qualquer dieta de emagrecimento e de manutenção de peso corporal, já que o seu consumo moderado não gera um aporte extra de calorias e contribui para a dieta com uma grande quantidade de nutrientes essenciais necessários para uma alimentação saudável e equilibrada.

Antes de decidir começar a comer tremoços para emagrecer, recomendamos que você comenta com seu médico para ver se você é uma das melhores opções no seu caso, para ajudá-lo a perder peso.

Outros benefícios de tremoço para a saúde
As propriedades que ajudam a reduzir o peso corporal podem acrescentar-se outras características que fazem com que os tremoços são também muito benéficos para a saúde.

Graças ao seu conteúdo em gorduras insaturadas contribui de forma activa para reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue, diminuindo o risco de desenvolver em um futuro de doenças cardiovasculares. Além disso, seu alto teor de fibra insolúvel também ajuda a evitar a absorção de gorduras do resto de alimentos.

Assim mesmo, os tremoços são ricos em um nutriente alcalóide chamado lupanina, que tem como propriedade, cientificamente comprovada, a estimulação da secreção de insulina quando é detectado um alto nível de açúcar no sangue. Isso ajuda a diminuir os níveis de açúcar, o que também é um alimento muito aconselhável para aquelas pessoas que sofrem de diabetes.

Se você sofre de algumas dessas doenças, como diabetes ou colesterol, você deve primeiro consultar com o seu médico qual a melhor dieta para você a partir de agora e se, em seu caso, os tremoços são uma boa opção.
Este artigo é meramente informativo, em MedicamentosClub não temos autoridade para prescrever qualquer tratamento médico, nem fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de doença ou mal-estar.
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