Dicas para depois do parto

Como alimentar?
A alimentação é fundamental neste período em especial se estas a amamentar, sua dieta deve ser equilibrada e conter variedade de verduras, legumes, frutas e proteínas de preferência magras, não se esqueça que o consumo de peixes como salmão, atum e sardinha, ricos em ômega 3 e vitaminas. Evite as frituras e os alimentos cheios de açúcares processados e se você continuar com problemas de prisão de ventre, aumenta a ingestão de fibra, pode até fazer um passeio diário com o skate para transformar seu corpo e começar a trabalhar. Se essas dando peito consulte o seu médico antes de tomar qualquer medicamento ou suplemento vitamínico
A minha higiene
Aquelas mulheres que se submeteu a uma cesariana temem tomar banho ou realizar alguns rituais de higiene diária, a verdade é que não há nada que temer, você pode tomar um banho, lavar a cabeça, molhar a ferida e passar sabão sobre ela, pois isso também ajuda a evitar uma possível infecção, apenas tenha cuidado ao secar com a toalha, faça-o com suavidade para não prejudicá-lo. É importante que a ferida esteja sempre limpa, seca e bem ventilada. Se se trata de um parto natural, deve alterar a compressa e limpar a ferida também, com frequência, sempre de frente para trás. Para diminuir a inflamação e desconforto pode aplicar uma compressa fria na área

Relações sexuais
Durante as primeiras semanas depois do parto, não importando se se trata de uma cesariana ou um parto natural, é aconselhável não manter relações sexuais enquanto houver sangramento vaginal. Se depois que o sangramento desapareça ainda a penetração te causa desconforto, é aconselhável visitar o seu ginecologista. Se você continua com o sangramento, mas o sexo não te causa desconforto, então lembre-se de usar preservativo, pois pode engravidar novamente durante esta fase.

Outras recomendações
– Depois do parto, é recomendável fazer exercício físico moderado e ir aumentando a intensidade à medida que se recuperar, isso vai ajudar a drenar o estresse, melhorar o trânsito intestinal e a recuperar a sua figura, além disso, é um bom momento para compartilhar com o seu bebê fora de casa – Visita ao seu ginecologista de cerca de dois meses depois do parto para se assegurar que tudo está bem, Tenta descansar nos períodos em que o bebê dorme. É importante, pois isto ajudará a diminuir a ansiedade e uma possível depressão – Se estas a amamentar siga estas recomendações sobre como cuidar do peito a amamentação – E se você sentiu-se mais triste do que o normal e tem medo de uma depressão pós-parto damos-lhe algumas chaves para superá-lo aqui
Este artigo é meramente informativo, em MedicamentosClub não temos autoridade para prescrever qualquer tratamento médico, nem fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de doença ou mal-estar.
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Dicas

Depois do parto, você pode continuar com suas atividades de forma moderada, durante o primeiro mês não carregar um peso maior do que o seu bebé
Vá progressivamente aumentando os esforços e, em dois meses ou menos, já poderá pegar de cheio a suas atividades físicas habituais