Dicas para evitar os ataques de coração

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Passos a seguir:
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O primeiro conselho para evitar e prevenir ataques de coração é vigiar a dieta e o peso, Cuidado com as calorias de mais! Se não são gastos se transformam em gorduras, e o aumento de peso sobrecarrega o coração e aumenta o colesterol do sangue, predispondo à aterosclerose. Um homem cujo peso exceda a 20% a mais do que o normal, tem maior risco de um ataque cardíaco.

Assim, deverá seguir uma dieta equilibrada e não apenas controlar quais os alimentos que você ingere, mas também as quantidades. No caso de que seu peso esteja acima do recomendado para a sua constituição, terá de iniciar uma dieta de emagrecimento.
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O segundo conselho para evitar os ataques de coração vai relacionado com o primeiro, é que será necessário fazer exercício de forma regular para manter a forma. E é que praticar desporto de forma regular também ajuda a fortalecer o nosso coração, o que irá reduzir o risco de ataques cardíacos. Assim, você deve procurar um esporte ou atividade física que você goste de praticar e ser constante na hora de levá-lo a cabo.
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Outro dos fatores de risco que podem causar um ataque cardíaco é o tabagismo, de modo que as pessoas fumam devem acabar de imediato com este hábito tão saudável. Para isso, em MedicamentosClub oferecemos inúmeros conselhos e recomendações através dos seguintes artigos:

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Por outro lado, também será imprescindível deixar de lado o stress e a ansiedade para reduzir o risco de contrair um infarto do miocárdio. E é que as preocupações, bem como as tensões nervosas e emocionais elevam a pressão arterial e o colesterol.

É por isso que pode ser muito apropriado realizar atividades que propiciem o relaxamento, como ioga e meditação que nos ajudam a manter nossos nervos calmos e ser capazes de enfrentar as situações difíceis com mais facilidade.
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A hipertensão arterial ou pressão alta é uma das principais causas de doença cardíaca, por isso é necessário tomar a pressão de forma periódica ymantener os valores de tensão dentro dos níveis considerados normais.

Na maioria das pessoas, uma pressão arterial normal é a pressão sistólica (quando o coração está a contrair) de 140 mm ou menos e uma pressão diastólica (quando o coração está relaxando) de 90 mm ou menos. Recomendamos ler o artigo sobre quais são os valores normais de pressão arterial para que não lhe restem dúvidas.

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Controles médicos periódicos. Quando alguém faz anos, o melhor presente que se pode fazer a si mesmo é um controle médico. Prevenir é sempre melhor do que remediar, de modo que, assim, você poderá adicionar mais vida útil ao coração, um amigo que tem que cuidar.
Este artigo é meramente informativo, em MedicamentosClub não temos autoridade para prescrever qualquer tratamento médico, nem fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de doença ou mal-estar.
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