Dieta saudável para ganhar peso

Em geral, temos a idéia de que as dietas para emagrecer e diminuir de tamanho. Mas claro, há também um outro tipo de dieta. Através do nosso blog de saúde, vamos compartilhar contigo uma dieta saudável para ganhar peso, já que nem todo mundo quer fazer dieta para perder.
A obsessão por perder esses quilos a mais que tanto incordian a maioria das pessoas, torna-se uma obsessão para outros, mas sim por tudo o contrário, isto é, por não ser capaz de pegar esses quilos. Se algo nos ensina esse fato é que existem muitas pessoas que não estão confortáveis com seu corpo, e isso, acredito, é um problema. Os que têm mais peso quer perdê-lo e emagrecimento, e os que têm menos querem ganhá-lo. Isso é algo muito comum. Se me deixais que vos de um conselho, eu diria que há que tentar se contentar com o que cada um tem, nem mais, nem menos. Eu sei que é difícil e que haverá pessoas com verdadeiros problemas, mas em geral, há muitas pessoas que podem viver perfeitamente com o seu peso habitual, sem nenhum tipo de problema.
Pois bem, depois desta conversa que vos tenho soltado, vamos nos concentrar em quem quer ganhar peso, mas sim, seguindo uma dieta saudável. A primeira coisa que deveis ter em mente é que para ganhar peso de forma saudável você tem que comer de tudo e manter uma dieta equilibrada e deixar a um lado da pastelaria industrial, que tudo que faz é prejudicar nosso organismo.
Para ganhar peso são muito bons os shakes naturais: um copo de leite em pó, uma colher de chá de leite em pó desnatado e uma colher de sopa de cacau. Você pode fazer um suco de laranja com creme e açúcar. Outra opção é o yougurth natural com frutos secos e mel.
As sopas caseiras também são boas, você pode adicionar à sopa: arroz, ovo ralado, legumes ou croutons. O tempero de saladas e sobretudo das massas pode ajudá-lo, garante que os molhos que você utilize sejam caseiras. É interessante que não abuses das carnes vermelhas. Você pode acompanhar os seus pratos de carne e peixe com legumes e levado ou grelhado.