É saudável dormir depois de comer?

A ideia de que comer logo antes de dormir torna-se imediatamente em gordura não é verdade, mas há boas razões para não dormir imediatamente depois de uma refeição. Enquanto você está dormindo, seu corpo está trabalhando duro para digerir a última refeição, e isso pode levar a problemas que vão desde indigestão a um possível aumento do risco de um acidente vascular cerebral.
Quando você come é muito importante a quantidade que você come, para perder peso, você deve queimar mais calorias do que você come, independentemente de se as tomadas a primeira hora, ou a última, mas tens de ter em conta também que jantar tarde tem outros riscos, como a deterioração do julgamento e uma vontade enfraquecida, que pode vir com cansaço. Quando tiver fome à meia-noite, tome o tempo para fazer uma salada, a tomada de decisões não saudáveis, pouco antes de ir dormir, significa que você não tem nenhuma chance de queimar essas calorias adicionais.

Deitada sobre as costas imediatamente após uma refeição abundante, pode fazer você se sentir bem no início, mas, enquanto o corpo está em repouso, o seu sistema digestivo a trabalhar duro. A acidez é causada por um excesso de ácido do estômago, o que dá lugar a uma sensação de queimação que se estende para cima a partir do estômago para o peito e algumas vezes até na garganta, também pode ser acompanhada de arrotos, o que pode tornar difícil conseguir uma noite tranquila de sono.

A doença do refluxo gastroesofágico ou doença de refluxo ácido é causado devido a que a válvula situada entre o estômago e o esôfago não se fecha completamente, permitindo que o ácido gástrico deslocar-se para a garganta, causando uma sensação de queimação.