Esporte ao ar livre VS esporte em espaços fechados

Por um lado, há atletas que preferem sair para treinar para a rua e sentir o ar enquanto praticam exercício, mas, por outro, há pessoas que preferem fazê-lo no interior de um centro de fitness. O que é melhor?
Neste artigo, vamos descobrir-te as diferenças que existem entre o esporte ao ar livre e esportes, em espaços fechados, para que tu mesmo possas ver as vantagens e desvantagens de ambas as práticas e opte pela que mais lhe interesse.
Fazer esporte no interior: prós e contras
Para poder responder às tuas dúvidas sobre se é melhor do esporte ao ar livre ou em espaços fechados, começaremos analisando este último ponto, isto é, o esporte em interiores.
Os benefícios de fazer desporto em espaços interiores são muitos e muito variados, entre eles:
Mais intensidade: o esporte dentro de um centro ou espaço fechado permite concentrar todas as suas forças e energias para o exercício que você está fazendo. No exterior, você pode distraí-lo e, além disso, não está pendente, a todo o tempo, da intensidade e/ou a velocidade em que você faz o exercício.
Os Resultados mais visíveis: que você possa treinar de forma mais intensa lhe permitirá, também, que os resultados que aqui sejam mais visíveis. Você pode ganhar mais massa muscular, queimar mais calorias, aumentar sua resistência, etc. Tudo isso é devido a que as suas visitas ao centro de fitness são 100% produtivas.

Desvantagens de treinar em espaços fechados
No entanto, existem também alguns contras que temos que saber antes de decantarnos por esta opção:
Menos motivação: é muito mais agradável de sair a correr para a rua, para a montanha ou para a praia que fazê-lo dentro de um centro de fitness com vista para uma parede branca. Isso pode fazer com que, a longo prazo, deixemos de treinar com tanta frequência porque nos seja chato e monótono este tipo de prática esportiva.
Ar viciado: também é importante indicar que, em ginásios, (especialmente na hora do rush), há muitas pessoas treinando e, portanto, o ar pode estar viciado de humanidade ou com odores desagradáveis que podem fazer com que o nosso treino não seja de todo agradável.
Alguma vez você já se perguntou sobre a melhor hora para treinar? Neste outro artigo ajudamos para que você possa saber se é melhor fazer esporte pela manhã ou à noite, descubra-o!
Esporte ao ar livre: prós e contras
Continuamos este artigo falando agora das vantagens e desvantagens do esporte ao ar livre para que, assim, possa decantarte a melhor prática para você. Começamos falando sobre os benefícios:
Menos estresse: sair para correr ou treinar ao ar livre irá ajudá-lo a relaxar a mente, reduzir o estresse e se sentir melhor humor. O motivo é que a paisagem que observa enquanto faz esporte também ajuda a melhorar o seu estado mental e, portanto, a fazer com que a experiência seja muito mais agradável e positiva.
Mais perseverança: por outro lado, sair para correr na praia ou em uma floresta é muito mais motivador e agradável do que fazê-lo no interior de um centro de fitness. Isso faz com que, o fato de sair a correr, não apenas seja uma pura mecânica esportiva, mas que se torne um momento agradável de paz e serenidade para todos os seus sentidos.
Desvantagens de fazer esporte ao ar livre
Desvantagens climatológicos: é uma das desvantagens mais evidentes e irritantes, e é que, se está chovendo, se está muito frio ou muito calor não se sua próxima parada no caminho de sair para correr ou praticar esportes na rua. Isso pode afetar seu ritmo de treino e fazer com que não treinar sempre que quiser.
O tráfego de pessoas e de carros: também pode dar-se que, se você treina na cidade, você vê que o seu treino está sujeito a todos os semáforos, os transeuntes, os carros, etc. Isso pode ser muito chato se você está se preparando para conseguir melhorar as suas marcas ou para participar de uma corrida.