Hipertensão: alimentos contraindicados

Controlar a tensão é uma medida que não todo mundo, mas que de vez em quando não faz mal que o fizesse. No que diz respeito à alimentação, existem alimentos que ajudam a manter bons níveis de tensão, e em contrapartida, há outros alimentos que não vem nada bem. Em nosso blog de saúde vamos ficar com estes últimos para falar de hipertensão: alimentos contra-indicados. Um assunto que preocupa muita gente.
Quando for a tirar a tensão ao médico e lhe diz que é hipertensos, o primeiro que se você perguntar é quais os alimentos que eu tenho que parar de comer e hábitos que tenho que tomar para combater a hipertensão. Os alimentos contra-indicados em caso de hipertensão estão marcados pelo sal, um dos alimentos que você deve evitar, com certeza mais de uma vez o que você já ouviu falar em alguém próximo, que lhe têm tirado o sal da dieta. O motivo é o sódio. Você também deve evitar a pimenta ou temperos picantes.
Do mesmo modo, o embutimento é um mau aliado para a hipertensão, já que também tem níveis significativos de sódio, para não falar de que as gorduras saturadas. Como alternativa, você pode decantarte por os enchidos baixos em sal. Os queijos curados são também contra-indicados para a hipertensão.
Não podíamos deixar de lado o café e cafeína. Uma alternativa é tomar café descafeinado. O álcool não é bom, mas você pode ingeri-lo em pequenas quantidades: um copo de vinho com a comida e pronto. As bebidas estimulantes produzem o mesmo efeito que o café, já que têm cafeína, pelo que deverá também passar nessa altura. As gemas de ovos têm sódio, por isso tenta moderar o seu consumo o mais possível.
A carne vermelha é outro daqueles alimentos que não são recomendados para hipertensos. A alternativa, bem simples: carnes brancas ou peixe. O presunto curado também é outro alimento rico em sódio, por isso deve moderar o seu consumo.