Melatonina em comprimidos para dormir: benefícios e efeitos colaterais

Se você está cansado de sua insônia crônica, pode-se considerar os comprimidos de melatonina. São uma ótima maneira de ajudar a tratar dessas noites sem defeito, mas há alguns riscos importantes que deve ter em conta antes de tomá-los.

Se você tem estado a sofrer de insônia, como o 38,6 por cento da população, os comprimidos de melatonina pode ser uma ajuda natural para o sono que você considerou para o tratamento da insônia crônica. São um complemento fácil do que se pode encontrar na maioria das farmácias e têm alguns benefícios óbvios. A melatonina é algo que seu corpo precisa para dormir e se os níveis são muito baixos, será difícil para você relaxar e adormecer à noite. Um análogo sintético da melatonina proporcionará a seu corpo um impulso para ajudar a ficar cansado o suficiente para dormir a noite toda. A questão é, será que são estes comprimidos seguras?

Os benefícios de tomar comprimidos de melatonina
A melatonina é um composto natural que ocorre em nossos cérebros para nos ajudar a dormir. Em certos pacientes que sofrem de stress excessivo, depressão ou outro distúrbio psiquiátrico subjacente, será mais difícil encontrar um sono de qualidade à medida que os pacientes envelhecem. Os níveis de melatonina diminuem naturalmente, à medida que uma pessoa envelhece, porque a demanda de sono já não é tão importante, já não está a crescer ou a restauração de tecidos danificados como uma versão mais jovem de você. À medida que uma pessoa envelhece, sua qualidade de sono diminui e uma ajuda natural do sono é o tratamento de primeira linha para aliviar estes sintomas.
Em uma pesquisa, os pesquisadores determinaram que uma dose de melatonina não tem efeito sobre o ciclo de sono de um adulto saudável, mas se o paciente já tinha níveis mais baixos de melatonina, uma dose oral de melatonina melhorou significativamente o seu início de sono, a qualidade do sono e diminuiu o número de vezes que despertarían durante toda a noite. Verificou-Se que uma dose de 0,3 mg era a força ideal para os sujeitos.
Os comprimidos de melatonina também fornecem um benefício significativo, porque podem substituir o uso de medicamentos, tais como as benzodiazepinas, que tradicionalmente são o tratamento de primeira linha com insônia crônica. As benzodiazepinas têm uma série de efeitos colaterais significativos, como a insônia de rebote, uma vez interrompido, a tolerância e a amnésia anterógrada, para citar alguns. É fundamental para os médicos suspender esses medicamentos o mais rápido possível para reduzir o risco de essas condições mais graves.
Um estudo realizado para determinar se a melatonina era um bom substituto para a insônia crônica demonstrou que os pacientes não relataram uma diferença significativa em sua qualidade de sono entre os dois medicamentos. Isto sugere que altas doses de benzodiacepina, a melatonina pode trazer os mesmos benefícios de dormir melhor sem o mesmo painel de efeitos colaterais que podem ocorrer.
Efeitos secundários dos comprimidos de melatonina
Os efeitos colaterais da melatonina podem influenciar em grande medida, o uso da melatonina como uma opção de tratamento crônico da insônia .
Embora amplamente considerado um produto seguro, as farmácias locais frequentemente vendem melatonina em dosagens que podem ser dez vezes mais potentes do que o nosso corpo precisa fisiologicamente. Uma dose adequada é 0,3 mg com uma dose máxima de 1 mg Como um OTC, a melatonina pode comprar em doses tão altas quanto 10 mg.
Embora os pesquisadores estão divididos sobre os efeitos a longo prazo de aumento da dose, todos estão de acordo em que a melatonina não pode ser fatal. A evidência sugere que, se um paciente toma altas doses de melatonina durante um período prolongado de tempo, é provável que tenha que tomar doses mais altas porque mudou o efeito da melatonina. Isso ocorre porque a melatonina é uma hormona natural produzida pelo seu corpo a fim de ajudá-lo a conciliar o sono. Se continuar tomando altas doses por um período prolongado de tempo, os receptores no cérebro que reagem quando a melatonina não liga se cansarão e já não serão eficazes.
A melatonina tem um painel de efeitos colaterais, o que é comum em muitos medicamentos. Com a melatonina, um usuário pode esperar experimentar dores de cabeça, insônia, erupções cutâneas e distúrbios do estômago superior. Estudos realizados em animais sugerem que a melatonina pode ter efeitos mais prejudiciais em uma população pediátrica porque suprime um hormônio responsável por causar a puberdade. Se falha esta hormona, o hipogonadismo e puberdade tardia dão como resultado que as crianças podem ser mais curtos e não desenvolverão seus órgãos sexuais da mesma forma que um paciente que não confia em melatonina, se tomada em altas doses. Acredita-Se que cerca de 500.000 crianças tomam habitualmente melatonina como meio para adormecer, portanto, que pode haver um risco futuro para esta população. Como médico, aconselharia os pais a tentar resolver os problemas de sono de seus filhos com alimentos ricos em melatonina, como nozes e produtos para o jornal, em vez de complementar esses talentos com comprimidos de melatonina.
A pesquisa sugere que a maioria dos efeitos colaterais da melatonina são causados pelo momento impróprio quando se auto-medica. Os pacientes podem tomar níveis baixos de melatonina e ter os mesmos resultados que um paciente que toma uma dose mais alta, se tomados em 2 ou 4 horas antes de adormecer. Os pacientes que tomam uma dose mais alta de melatonina, 30 minutos antes de se deitar foram os que mais se queixaram de insônia, sono não reparador e cansaço no mesmo dia. Desde quando você é consciente de sua rotina diária, você será capaz de tomar a melatonina eficazmente sem risco claro a longo prazo.