Mentiras sobre como perder peso

A partir deste blog de saúde continuamos movidos por essa sensação de emagrecimento e de beleza que, inexoravelmente, domina a mente da maioria das pessoas. Mas agora, apesar de tudo o que se ouve, se diz e se escreve sobre como emagrecer, você tem que deixar bem claro que também há muitas mentiras sobre como perder peso.

O que comer somente um tipo de alimento, por exemplo, é uma das mentiras mais assumidas dentro do mundo do emagrecimento. Por isso, se você acha que comendo apenas frutas ou legumes, você vai emagrecer, não é que seja verdade. E aqui a primeira das mentiras sobre como perder peso: a fruta não engorda. Mas é claro que engorda, pensa que tudo o que você come fornece calorias, por poucas que tem. A isso podemos acrescentar outra das mentiras sobre como perder peso: a fibra do emagrecimento. Olho, cuidado com isso. A fibra, por si só, não emagrece, já que por vírgulas fibra não vai emagrecer. O que acontece é que tem menos gordura.
Falando da gordura, há uma mentira que diz que toda gordura é ruim. Pois não, olha. O organismo precisa se nutrir de uma certa quantidade de gordura. Também há que deixar claro que os produtos light não magro.
Outra mentira é sobre as dietas milagre: esqueça delas, não existem. Isso de emagrecer zilhão quilos em uma semana não é nada saudável. Do mesmo modo, também não funciona o dito de que você pode perder peso só com fazer esporte, sem seguir nenhuma dieta adicional. Isso também é mentira. Por não falar da sauna, aqui encontramos outra mentira: a sauna do emagrecimento. O que este invento faz é perder líquido. Cuidado com as contra-indicações da sauna.