O estudo da pisada: és ulnar ou supinador?

E o que há de mais importante? Já possui seus sapatos? Antes de comprar seu primeiro par de tênis de corrida é muito conveniente que se faça um estudo do passo para saber como funcionam seus pés enquanto corre.
A importância do estudo de passo
Se já dissemos que antes de começar a fazer desporto é uma boa idéia fazer um exame médico e prova de esforço, se vamos praticar corrida é importante que façamos previamente um estudo biomecánico do passo. Este não só nos serve para saber como caminhar, que tipo de tênis devemos comprar ou se precisamos ou não de apenas modelos, mas que nos pode ajudar a evitar possíveis lesões e a correr de uma forma mais eficaz e eficiente.
Um bom estudo da pisada, realizado por profissionais médicos qualificados, é capaz de detectar descompensaciones posturais, desequilíbrios posturais e anomalias ou lesões nos pés, joelhos e quadris. Não consiste apenas em saber como caminhar, mas em saber como funciona o nosso corpo em movimento e em prevenir possíveis lesões que podem ocorrer em todo o corpo a corrigir esses defeitos.

Quais testes inclui um estudo de passo clínico?
É importante que diferenciemos entre um estudo de passo clínico e o estudo que se pode fazer em uma loja de desporto. Se o que queremos é obter um diagnóstico clínico completo, que nos oriente sobre lesões passadas e possíveis lesões futuras e como evitá-las, ou se precisamos de apoio de outras áreas como a fisioterapia, é importante que nos dirijamos a uma unidade clínica especializada em que um podólogo desportivo possa emitir um diagnóstico sobre a nossa forma de pisar e possa prescrever o tratamento necessário para nós.

Dentro do estudo de passo na unidade clínica-nos-á uma pequena entrevista para conhecer a nossa história clínica e o tipo de treinamento ou vida activa que levamos. Após isso, é feita uma varredura em maca em que são avaliados os intervalos nas articulações dos tornozelos, joelhos e quadris. Os testes biomecânicos avaliam qual é o nosso tipo de pé, e a partir daí, passamos para os testes sobre a plataforma de pressão: estas nos oferecem dados sobre a nossa impressão plantar, tanto estática como dinâmica, que nos falam da nossa postura corporal. Por último, são feitas filmagens de alta velocidade, e uma análise de cinema em 3D para analisar a nossa pisada nas diferentes fases da carreira. O 3D Scan Sport Podoactiva é um sistema patenteado que permite obter uma réplica do pé em 3D com grande precisão para posteriormente poder projetar e fabricar os casos necessários de um modelo personalizado.

O estudo de pisada e escolha o tênis
O estudo de passo pode nos ajudar na hora de escolher um tênis de corrida adequadas: lembre-se de que são os sapatos que devem se adequar ao seu passo, e não você a eles. Através do estudo biomecánico podemos saber se somos pronadores (se, na fase de apoio durante a corrida suportamos o peso do nosso corpo para a área interna do pé, do lado mais próximo ao dedão), supinadores (se suportamos o peso pela área externa, a mais próxima do dedo mindinho) ou neutros (se suportamos o peso no centro). Sabendo isso, podemos escolher um tênis específicas com controle de pronação ou supinação, de acordo com nossas necessidades.
Também podemos optar por comprar umas palmilhas personalizadas, elaboradas a partir do estudo de nossa pisada. Esses modelos são pessoais e intransferíveis, e nos permitem correr com uma técnica correta, com qualquer tipo de sapato. Os modelos personalizados são um bom investimento se somos corretores comuns e queremos evitar possíveis lesões.
Mesmo assim, o estudo de passo nos ajuda a detectar as melhorias que precisamos fazer em nossa técnica de corrida. Através do estudo podemos detectar, por exemplo, se taloneamos em excesso na fase de impacto: uma vez detectado podemos corrigi-lo a melhorar a nossa técnica de corrida para cair sobre o mediopié e evitar desconforto lombar.