Os cientistas dizem que o golfe prolonga a vida

O golfe pode ser um bom investimento à saúde. Trata-Se de um jogo jogado em um grande campo ao ar livre, com o objetivo de impulsionar uma bolinha dura em uma série de “buracos” com o menor número de tacadas possível, usando uma variedade de tacos de madeira, de ferro ou de clube de golfe.

O golfe pode ser um bom investimento para a saúde
Os cientistas da Suécia afirmam que a taxa de mortalidade dos golfistas é 40% inferior à de outras pessoas do mesmo sexo, idade e condição sócio-econômica, o que corresponde a um aumento de 5 anos na esperança de vida. Os golfistas com handicap baixo (ou seja, os melhores jogadores de golfe) são os mais seguros.

Golfe e impacto na saúde
É um fato bem conhecido que o exercício é bom para a saúde, mas os ganhos de saúde esperadas de atividades específicas são ainda largamente desconhecidas. Uma equipa de investigadores do Instituto Karolinska, apresentou agora um estudo dos efeitos sobre a saúde do golfe como uma forma de exercício de baixa intensidade. O estudo mostra que o golf tem efeitos benéficos para a saúde. A taxa de mortalidade entre os jogadores é 40% menor que o resto da população, o que equivale a um aumento da esperança de vida de cinco anos.
Há vários aspectos do jogo que demonstraram ser bons para a saúde. De acordo com o pesquisador, uma ronda de golfe significa estar fora durante quatro ou cinco horas, andar a um ritmo rápido, de seis a sete quilômetros e você sabe que é bom para a saúde. A gente joga golfe na velhice, e há também aspectos sociais e psicológicos positivos ao jogo que podem ser de ajuda. O estudo não descarta que outros fatores que o jogo real, como um estilo de vida geralmente saudável, também estão atrás da menor taxa de mortalidade observada entre os golfistas. No entanto, os pesquisadores acreditam que é provável que o jogo em si tem um impacto significativo sobre a saúde.
Benefícios do golfe
Golfe e exercício
O golfe é um jogo que queima calorias, reduz o colesterol e pode reduzir o estresse. É ótimo para manter o corte. Todo mundo sabe que andar é o mais fundamental de todos os programas de exercícios. Assim, faz sentido caminhar em um campo de golfe, o que seria considerado bom para você. A Cada rodada, que se joga faz com que um caminhe entre quatro e oito quilômetros, e queime cerca de mil calorias.
Trabalho cardiovascular
Sabe-Se que andar a passo rápido, aumenta a capacidade cardiovascular, melhora a capacidade pulmonar e o fluxo sanguíneo. Quando se joga golfe, o ritmo cardíaco bombeado entre 90 e 120 batidas por minuto. Este treino de baixa intensidade é perfeito para queimar delicadamente a gordura. Até mesmo o simples ato de rolamento ou dobrar-se para baixo para soltar uma bola ou pegar uma bola ajuda a manter as articulações flexíveis e os grupos musculares no recorte.
Saúde mental
Jogar golfe, não só fisicamente bem, mas que também libera poderosas e naturais endorfinas na corrente sanguínea. Oferece um desafio mental. Contar tiros infinitos, a elaboração de pontuação Stableford ou simplesmente calculando jardas e a seleção do clube são todos os exercícios mentais.
Encontrar novos amigos
O golfe é um jogo social, uma oportunidade de conhecer alguém melhor, é por isso que muitos homens de negócios jogam golfe. Uma partida de golfe pode levar cerca de quatro horas, onde as diferenças individuais desaparecem e jogar o jogo torna-se o foco comum. A maioria dos golfistas jogam com a família ou amigos, mas a maioria estão felizes de participar com um único jogador para fazer um grupo de três ou quatro bolas. Além disso, a etiqueta e as regras do golfe promovem o cuidado e o respeito dos outros e do curso.
Dorme melhor
Estudo após estudo tem mostrado que o exercício regular aumenta o positivo que traz o sono. Você vai adormecer mais rápido e permanecerá em um sono profundo durante um período mais longo de tempo com o exercício regular, que inclui actividades como o golfe. O sono é importante porque permite tempo para que os músculos se corrijam. Jogar uma ronda de golfe de dia, provavelmente, irá aumentar a qualidade do seu descanso da noite.
Um grande nivelador
O golfe é um grande nivelador, seu sistema de deficiência é projetado de tal forma que permite ao iniciante jogar de forma competitiva contra os altamente qualificados.
Bom para o curso
Caminhar em um campo de golfe é uma boa coisa a fazer para o bem do curso, poupa o desgaste e rasgo, e o dano para as áreas sensíveis, que cria um ambiente melhor golfista.
Dicas para pessoas que ainda não estão em forma
Caminhar furos alternados, durante uma rodada, de modo que, ao final de seu turno tem caminhado nove buracos.
Andar um jogo de noves, montar o outro.
Se você está em um curso que exige carros, caminhe até a sua bola ao seu companheiro traz o carrinho.
Se você jogar com um companheiro que monta, apenas caminhe no caminho do carro e caminhe para o caminhão até a sua bola em cada buraco.
Dicas para evitar lesões:
Estique pelo menos três vezes por semana, prestando especial atenção às costas, os ombros e os braços.
Certifique-se de aquecer durante 10-15 minutos antes de jogar.
Tome lições. Uma boa técnica é a sua melhor defesa contra lesões.
Use um bom equipamento, incluindo sapatos, meias, luvas e roupas.
Detectar problemas mais cedo e tratá-los de forma agressiva. Gelo deshincha os tecidos doloridos diretamente depois de jogar. Use o método de PREÇO (proteção, repouso, gelo, compressão e elevação) para tratar de problemas mais sérios e obtenha ajuda de um profissional se não melhora com vivacidade.
Conclusão
O golfe oferece um estimulante desafio, combinado com um saudável passeio em um ambiente agradável e pode ser jogado por pessoas de todas as habilidades e idades. Jogar golfe regularmente pode ajudá-lo a manter-se em forma, melhorar o tônus muscular e a resistência, e na perda de peso e gordura corporal. Além disso, é um esporte muito social e agradável. Enquanto você compete contra outros, também pode competir com você mesmo, para melhorar a sua melhor pontuação anterior.