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14/04/2018

Canicross ou como começar a correr com o seu cão

A partir de Sanitas vos propomos compartilhar treinos e competições com os vossos cães: uma forma legal de passar mais tempo com eles ao mesmo tempo em que cuidamos da nossa saúde. A saúde em primeiro lugar A primeira coisa que devemos fazer antes de pôr […]
14/04/2018

A atividade física em pacientes de Parkinson melhora a sua qualidade de vida

Afeta os homens mais que as mulheres e sua incidência tende a ser maior a partir dos 60 anos de idade, ainda são registrados casos em pacientes mais jovens. A maioria dos casos de doença de Parkinson não são herdados: suas causas são desconhecidas, e atualmente […]
14/04/2018

Alimentos adequados para melhorar a sua saúde ocular

A visão é um sentido que pode melhorar, graças à alimentação e, acima de tudo, se optamos por introduzir uma série de alimentos adequados para este sentido humano. Por este motivo, em seguida, você verá os alimentos adequados para melhorar a saúde ocular, que não devem […]
14/04/2018

Por que se reduz o apetite no verão?

Para muitas pessoas o verão é a estação do ano mais esperada. É o momento em que nos tomamos um descanso da rotina, e são os meses do ano ideal para disfrutar de atividades ao ar livre com os nossos. Algumas dessas atividades têm que ver […]
14/04/2018

Meditação é positivo: Começa a semana a ser mais gentil

A bondade é a qualidade de ser bom, generoso e atencioso com os que te rodeiam. Ser gentil com os outros pode fazer com que você se sinta bem. E é simples: quando você se conecta com os outros através da simpatia, um hormônio (uma substância […]
14/04/2018

Como se preparar para uma maratona

Correr uma maratona é um dos desafios mais procurados por todos que começam a correr: é como chegar ao topo de uma montanha. Em sua primeira maratona, não importa o tempo decorrido, ou se a técnica com a que você corre foi perdendo eficácia com os […]
14/04/2018

Prepare a sua pele para o verão

Já está aqui o verão e com ele chegam as longas horas puxados ao sol na praia ou na piscina, e é necessário preparar a nossa pele para que chegue em perfeito estado para desfrutar dos raios solares e conseguir um bronzeado uniforme e seguro. Alguns […]
14/04/2018

Síndrome do ovário policístico: o que é, causas e sintomas

A síndrome do ovário policístico é uma doença que afeta cerca de 10% das mulheres em idade reprodutiva e diz respeito à sua capacidade reprodutiva, e é por tanto, uma das maiores causas de infertilidade. Pode afetar todas as mulheres que têm a primeira regra, mas […]
14/04/2018

O sexo na terceira idade

Como esse tempo passou, e para tentar ajudar a acabar com esse tabu, se é que ainda resta alguma coisa com ele, discutimos neste post tudo o que diz respeito ao sexo na terceira idade, para que os idosos saibam o que esperar e para que […]
14/04/2018

Sete nutrientes que protegem o cérebro do envelhecimento

Se bem que a genética e o exercício desempenham um papel importante na saúde cerebral, a dieta também é um fator influente. Alguns nutrientes estão relacionados com a melhora da função cognitiva ou da memória. Manter uma dieta equilibrada que inclua pode ajudar-nos a proteger o […]
14/04/2018

Como começar a correr a partir do zero

Mas começar a correr não é fácil, especialmente se você passou um tempo inativo. Damos-lhe as chaves para que possa começar de forma segura e te ganchos para este esporte. Passo 1: comece visitando seu médico Uma verificação prévia, antes de começar a fazer desporto (e […]
14/04/2018

Obesidade: uma doença de países desenvolvidos

Falamos de sobrepeso e obesidade para nos referirmos à acumulação de gordura em excesso no corpo e que pode resultar em problemas de saúde, e em ocasiões graves, para as pessoas. A sua avaliação individual vem estimada pelo Índice de Massa Corporal (IMC). O que define […]
14/04/2018

Hidratação no verão: ideias saborosas para mantêlo hidratado

O corpo humano é água em um 55-60%, um elemento fundamental para a vida. A água tem funções diferentes no organismo de um ser humano: é claro, faz parte do sangue, responsável por levar os nutrientes e o oxigénio para as diferentes partes do nosso corpo. […]
14/04/2018

Como fazer o exercício corretamente, se eu tenho uma hérnia?

Certeza que alguma vez ao fazer algum esforço você ouviu a frase “cuidado que você vai herniar”. Esta advertência não foi lançada sem razão, já que muitas das hérnias mais comuns podem ser provocadas por um esforço. Mas sofrer não é sinônimo de imobilidade, praticar exercícios […]
14/04/2018

Promove a autoestima dos idosos com estas dicas

Na verdade, não existe muita diferença em relação às necessidades de auto-estima que podem existir na terceira idade ou em todas as idades. Por isso, podem ser aplicadas medidas semelhantes. O que sim é diferente durante a terceira idade, é que nela ocorre um declínio das […]
14/04/2018

O trigo sarraceno: o cereal de moda para o seu bemestar

Muitas são as vantagens do trigo sarraceno, entre elas que o seu alto conteúdo em proteínas e os 8 aminoácidos essenciais, unido ao fato de que é um pseudocereal sem glúten, têm-se posicionado como um alimento muito completo e adequado para quase todos os comensais. Mas […]
14/04/2018

Tratamentos de reprodução assistida: qual é o ideal para mim?

Um dos desejos de muitas mulheres é o de se tornar mães, em um determinado momento de sua vida. Se bem que há ocasiões em que esse desejo não se pode cumprir, a ciência e os avanços técnicos nos ajudaram sim possível na grande maioria dos […]
14/04/2018

Tudo sobre Mindfulness para crianças

O mundo em que vivemos tem um ritmo frenético, ao menos nas grandes cidades. Cada vez fazemos mais coisas, mas o tempo que temos ainda é o mesmo. As crianças também não escapam a isso. Escola, deveres, provas, atividades extra curriculares, festas de aniversário… São muitas […]
14/04/2018

Coisas que NÃO há que dizer a alguém que sofre de ansiedade

O mais provável é que nossas intenções sejam as melhores. Se somos irmãos, amigos ou casal de alguém que sofre de ansiedade, é provável que de verdade nos preocupar e querer dizer algo que sirva de ajuda. Mas, se não tivermos sofrido verdadeira ansiedade em nossas […]
14/04/2018

Como não negligenciar os hábitos de higiene oral no trabalho

Assim o considerar um mais de um terço dos espanhóis, que negligenciam a sua rotina de cuidados no ambiente de trabalho, segundo a nova edição do Estudo Sanitas de Saúde Oral. Entre os motivos que se destacam para não levar a cabo uma adequada rotina de […]
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