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03/04/2018

Paracetamol ou ibuprofeno: Como tomálos sem riscos

Se fizessem uma pesquisa a nível estadual, em poucos kits dos lares espanhóis faltariam paracetamol e ibuprofeno, dois dos medicamentos mais consumidos em Espanha. Emitidos sem receita, são muitos os que os usam indiscriminadamente para combater várias doenças, desde dores de cabeça e costas às perturbações […]
03/04/2018

Caime o cabelo: estas são as soluções

A queda de cabelo é uma das questões que mais nos preocupa na hora de fazer face ao envelhecimento, para melhorar a imagem que temos de nós mesmos e que podem se formar os outros. Normalmente é um processo que ocorre de forma natural, principalmente nos […]
03/04/2018

Como cuidar da vista

A maioria das informações que recebemos do mundo exterior chega a nós através de nossos olhos: são a principal fonte geradora de informações do nosso ambiente. Além de captar informações, também nos ajudam a comunicar com outras pessoas: nossos olhos são muito expressivos e, muitas vezes, […]
03/04/2018

O que é gravidez ectópica?

Uma gravidez normal é o resultado de um óvulo fertilizado, que viaja através da Trompa de Falópio até o útero, onde se implanta durante os 9 meses de gestação. Em 2 de cada 100 casos esse óvulo se implanta em outro lugar denominando-gravidez ectópica ou extrauterino. […]
03/04/2018

Protetores bucais: por que deveriam ser obrigatórios em esportes de contato físico

Imagine que você perde um de seus dentes da frente. Atos tão básicos e cotidianos, como rir, falar ou comer afetados imediatamente. Saber prevenir lesões dentais é muito importante, se você pratica esporte, especialmente aquelas modalidades que impliquem entrar em contato com outros jogadores ou com […]
02/04/2018

Shampoos antiqueda, sim ou não?

Cada fio de cabelo que povoa nossa pele brota de um folículo piloso, uma das estruturas do nosso organismo mais ativas graças às células-mãe que permitem que o cabelo cresça. O momento em que nascemos é o que temos maior quantidade de unidades pilosas no couro […]
02/04/2018

A atividade física na sua vida diária: diga adeus ao sedentarismo

Não se trata tanto de dedicar horas e horas por semana para treinar como fazer pequenas mudanças no nosso dia-a-dia, que podem beneficiar a nossa saúde. Mover-se mais e fazê-lo mais frequentemente e manter uma correta higiene postural são gestos simples que podem nos ajudar a […]
02/04/2018

Eu não gosto do meu nariz, como a única opção é negociar?

A operação de nariz ou rinoplastia é uma das intervenções de cirurgia estética mais procuradas por homens e mulheres, mas para aqueles que querem mudar a forma de seu nariz, sem ter que passar pela sala de cirurgia ou sofrer as dores próprias do pós-operatório, existe […]
02/04/2018

Como cuidar da hidratação dos nossos maiores

Manter uma correcta hidratação é importante para todas as idades, mas tem uma relevância muito maior no caso das pessoas idosas. Quando vamos cumprindo anos também diminui a quantidade de água no nosso corpo: passamos de ter 80% de água no organismo em idades precoces para […]
02/04/2018

15 erros que fazem engordar a hora de seguir uma dieta

Não escolher a dieta mais adequada, tentar perder peso rapidamente sem o controle de um nutricionista, jantar muito tarde, sinto tudo a uma salada, não cuidar da forma em que se cozinham os alimentos, ou mesmo aguantarse a vontade de comer e passar fome são alguns […]
02/04/2018

Como prevenir as contraturas musculares?

As contraturas musculares apresentam-se na maioria das vezes, como uma dolorosa lesão no pescoço e nas costas. Esta última é uma das partes do corpo mais afetadas, pois é a área onde se originam de outros movimentos. Estas dores dos sofremos mais do que gostaríamos, mas… […]
02/04/2018

Emagrecer durante a menopausa, é possível?

Entre os distúrbios que sofrem as mulheres na menopausa é o aumento gradual de peso, causado por alterações hormonais próprios desta fase. Principalmente, o declínio dos níveis das hormonas sexuais femininas chamadas estrogênio –que ajudam a metabolizar a gordura—, leva a um aumento de peso, dificultando […]
02/04/2018

Crianças que não comem: devemos obrigar?

“Meu filho não come”. Este é um dos principais dores de cabeça para os pais de todo o mundo. Embora existam muitos métodos para tentar conseguir que as crianças que supostamente “comer mal” comam mais e comem de tudo, na verdade, as crianças precisam comer muito […]
02/04/2018

Quanto flúor tem que levar a pasta de dentes para crianças?

“Não vos traguéis”, insistiram. E sempre ficávamos duvidando e não sabemos como era possível que o flúor fora tão bom para os nossos dentes, mas tão ruim para o nosso estômago. Pois bem, a razão é que o flúor em contato com os dentes é um […]
02/04/2018

Mindfulness: o que é e como pode ajudar a melhorar a sua saúde

A palavra mindfulness está na moda. De certeza que já ouviu ou leu recentemente relacionada com o relaxamento ou o bem-estar. Mas este termo é usado tanto para designar uma técnica de meditação como uma forma de vida cotidiana, por isso abaixo vamos explicar o que […]
02/04/2018

Barra americana: um esporte da moda com múltiplos benefícios

A barra americana) é um esporte cada vez mais alargado. Nele se exercitam praticamente todos os grupos musculares, também tonificando a pele e melhorando a flexibilidade e a força nos braços e pernas. O que é a barra americana Se pensa que a dança na barra […]
02/04/2018

5 exercícios para endurecer os glúteos

Seja você homem ou mulher, as nádegas são uma parte importante do corpo, e queremos tirar o máximo partido. Mantê-los mais tonificados é um desafio para muitas pessoas. Como qualquer outro músculo do corpo, perdem força com a falta de exercício e uma vida sedentária. Uns […]
02/04/2018

Como cuidar quando cuidamos de nossos maiores?

Um dos maiores desafios que enfrentam os prestadores de cuidados de saúde das pessoas idosas é saber tratar-se a si mesmos. A saúde física, emocional e mental do cuidador, é vital para o bem-estar da pessoa idosa que depende dele. Para ser um bom cuidador, antes […]
02/04/2018

Sundowning: a síndrome do anoitecer na demência

Apesar de que a maioria de nós associa o pôr-do-sol às belas paisagens e momentos românticos, o certo é que este momento do dia pode chegar a ser relacionado ou disparar os sintomas de algumas doenças. É exatamente o que acontece com o Sundowning ou síndrome […]
02/04/2018

Você sabe que o excesso de exercício pode danificar seus músculos?

Já dizia a filosofia clássica: a virtude está no meio-termo, ou seja, o ponto médio entre os dois extremos. Embora o discurso da moderação pode ser um acéfalo para qualquer um que o ouvir, o fato é que, no que se refere ao esporte, o lema […]
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