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02/04/2018

Como comer sem glúten no Dia Nacional do Celíaco

Como comer sem glúten A doença celíaca é uma intolerância permanente ao glúten, por isso os que a sofrem, devem evitá-lo em sua alimentação. Amanhã, 27 de maio, é o Dia Nacional do Celíaco e desde Muito Saudável quisemos contribuir para esta data através de uma […]
02/04/2018

Como afeta a demência para a saúde dental

Não costumamos prestar a nossa saúde bucal da atenção que merece. É comum pensar que os problemas ou doenças odontológicos são menores do que outros tipos de distúrbios ou patologias, talvez pelo simples que é normalmente suprir a falta de peças dentárias ou porque os problemas […]
02/04/2018

Você está preparado para correr sua primeira maratona? Nos conta Carles Castillejo

42,195 km. Esta é exatamente a extraordinária distância que chamamos de maratona. Completar um está rodeado por um halo mágico, que lhe dá o fato de empurrar para o corredor para além de seus limites quando, entre os quilômetros 30 e 35, que lhe esgotam as […]
02/04/2018

Dor de cabeça: por que ocorre e quando ir ao médico

O que é a dor de cabeça ou dor de cabeça. Definição e principais características. Em seguida oferecemos as características de apresentação que podem nos alertar, quando pode ser um problema importante, se não fazemos caso. A dor de cabeça, conhecido no jargão médico como dor […]
02/04/2018

Chia, o superalimento com muitos benefícios para o seu organismo

A chia é uma grande fonte vegetal de óleos graxos essenciais como Ômega 3, mas, também, contém fibra, ajuda a reduzir o colesterol, melhorar a digestão e a regular o açúcar no sangue. Em seguida, vamos descobrir-te quais são os benefícios da chia para a saúde […]
02/04/2018

Você melhora o exercício físico dos maiores centros de dia?

Está comprovado que o exercício físico é uma excelente ferramenta para que os idosos se mantenham ativos e saudáveis. A prática de exercício com intensidade moderada ajuda a diminuir algumas doenças próprias da velhice, como a perda de massa óssea e a atrofia muscular. Também ajuda […]
02/04/2018

Como colocar em prática uma dieta de acordo com a pirâmide nutricional

Comer é um ato que realizamos todos, várias vezes ao dia, tanto para lazer como para sobreviver, por isso é necessário que a sociedade disponha de orientações por meio das quais possa se guiar na hora de escolher os alimentos mais saudáveis, que deve colocar na […]
02/04/2018

As intolerâncias alimentares mais comuns: como tirar medidas ao comer fora de casa

De um tempo a esta parte tem aumentado em um bom percentual do número de pessoas, tanto adultos como crianças, que sofrem de alguma intolerância alimentar. Os casos mais conhecidos são os de doença celíaca (intolerância ao glúten, uma proteína encontrada nos cereais de sequeiro) e […]
02/04/2018

Como evitar as dores musculares

Um dos maiores medos das pessoas que começa a fazer exercício são as dores musculares: a dor muscular que costuma aparecer entre um dia ou dois depois de ter treinado e que pode ter vários graus, indo desde um leve desconforto até uma dor incapacitante. As […]
02/04/2018

O stress dos exames afeta a nossa saúde oral

O estresse é uma resposta automática do organismo diante de situações que exigem maior esforço do que o normal. Verificou-Se que o estresse do trabalho não só pesa para os adultos, mas também a pressão acadêmica pode chegar a afetar a saúde bucal de crianças, adolescentes […]
02/04/2018

Por que a fratura do quadril é a mais comum em mulheres mais velhas?

A fratura de quadril é uma patologia muito comum entre a população, sobretudo em adultos mais velhos. Calcula-Se que cerca de 3% das pessoas com mais de 80 anos em Portugal sofreram uma fratura de quadril: um percentual muito alto se comparado com outros traumatismos. O […]
02/04/2018

Desidratação na corrida: assim você pode prevenir

Dizem que o ser humano pode chegar a passar mais de um mês sem comer, mas não mais de três ou quatro dias sem beber água, porque sofrer uma desidratação. Isso não faz mais do que confirmar que, se tivéssemos que escolher um item indispensável para […]
02/04/2018

O wok: uma forma saudável de cozinhar

Quer transformar seus pratos em receitas mais saudáveis, mas com todo o sabor? Então você tem que descobrir o wok! O wok é uma enorme frigideira com duas alças que se assenta muito tempo na cozinha oriental. Tradicionalmente, o serviço estava feito com ferro, embora os […]
02/04/2018

Você pode comer chocolate em uma dieta saudável?

Se há um alimento que merece a categoria de superalimento é o chocolate, ou como é conhecido pelo nome científico: theobroma cacau. Traduzido viria a dizer “alimento dos deuses”. E é que, 2.000 anos antes de Cristo, o chocolate era considerado pelas culturas da américa Central, […]
02/04/2018

Você sabe o que acontece em seu corpo a cada noite? Todas as fases do sono

O que acontece no nosso corpo quando estamos dormindo? Pode ser que pensemos que ao dormir todo o nosso organismo entra em um período de sono para descansar, mas nada mais longe da realidade. Durante as horas de sono noturno, tem lugar um bom número de […]
01/04/2018

Como devo comer após sofrer um infarto?

O stress, a má alimentação e a falta de descanso influenciam de forma direta na saúde do nosso coração. Por isso, depois de superar um infarto, devemos adquirir novos hábitos de vida mais saudáveis, como deixar de fumar, fazer exercício físico suave e mudar a nossa […]
01/04/2018

Como escolher um prestador de cuidados

As necessidades de nossos maiores, unidas à falta de tempo que impera hoje em dia, podem fazer com que exigido os serviços de um profissional para que nos dê uma mão, especialmente quando falha a autonomia da pessoa que temos a nosso cargo em aspectos básicos […]
01/04/2018

Os últimos tratamentos para os que sofreram um avc

Cuidados com a maior rapidez possível, é de vital importância para o avc, uma vez que quanto mais tempo decorrido desde o acidente cerebral, maior será o número de neurônios perdidos e, portanto, as sequelas. De acordo com o Observatório do Curso, apenas um terço dos […]
01/04/2018

Como tratar um paciente com demência que apresenta alterações comportamentais?

Embora o mal de Alzheimer podem prevalecer as alterações comportamentais, não é menos verdade que a agressividade não é considerado um sintoma da doença. Apenas a quinta parte dos doentes que permanecem mal de Alzheimer em seus ambientes habituais tem comportamentos que podem nos parecer agressivos. […]
01/04/2018

Aprenda a escolher a escova e a pasta dental que melhor se adapta a ti

Cuidar dos dentes é muito importante e, por isso, há algumas semanas vos explicamos como se devem lavar os dentes, com recomendações que ainda devem estender-se e conhecer-se mais, como não enxaguar a boca após a escovação. Outra recomendação é a de escolher a escova e […]
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