Para que serve a chia

Como uma fonte de proteínas animais
Dentre todas as sementes, a chia é a que mais conteúdo de proteínas traz, oferecendo uma colher de sopa quase o dobro do que qualquer outra semente. Devido ao seu conteúdo em aminoácidos essenciais, a chia oferece nutrientes que o nosso corpo não é capaz de produzir, sendo, além disso, uma excelente alternativa para contribuir para o nosso corpo proteína além da carne, por esta razão tornou-se um produto tão apreciado entre os vegetarianos e para os que necessitam de uma dieta alta em proteínas, como os atletas.
Como uma fonte de antioxidantes, minerais e ômega 3
A chia é extremamente rica em antioxidantes, superando por poção para frutas tão potentes como os mirtilos. Isto torna o alimento ideal para combater o envelhecimento das células e prevenir a formação de radicais livres, o que se traduz também na prevenção contra doenças como o câncer.

Mas, além disso, proporciona outros importantes nutrientes e minerais como, por exemplo, uma alta dose de cálcio, boro, potássio, magnésio e ômega 3, um ácido graxo essência que melhora a saúde de nosso coração, age como anti-inflamatório e, se beneficia o correto funcionamento neuronal.

Para perder peso e controlar o apetite
Uma das propriedades mais conhecidas da chia, além de seu alto aporte de proteínas, é a sua capacidade para promover a perda de peso. Este so se deve ao fato de que este alimento beneficia a digestão dos alimentos, acelera o metabolismo e gera uma importante sensação de saciedade ao consumir, o que nos ajuda a controlar nosso apetite.

Trata-Se de um bom aliado, que, combinado com uma dieta saudável e exercício físico, pode conduzir a bons resultados. Em nosso artigo como emagrecer com sementes de chia te explicar passo a passo o modo de ingerirlas para este fim.

Para melhorar o trânsito intestinal, o colesterol e o açúcar
Se você tem problemas com prisão de ventre e te quis saber para que serve a chia, pois você deve saber que, ao igual que outras sementes esta é uma grande aliada para favorecer o trânsito intestinal, devido ao seu alto conteúdo de fibra, ajudando assim a melhorar a frequência das fezes.

A fibra também favorece a redução do colesterol, ao favorecer a eliminação de gordura do organismo, ao mesmo tempo em que reduz os níveis elevados de açúcar no sangue. Por esta razão, é um nutriente que não pode faltar na dieta de pacientes com colesterol alto ou diabetes.
E então, como comê-los?
As sementes de chia têm um sabor suave e textura agradável, o que permite integrá-las a uma infinidade de pratos, como saladas, cremes, iogurtes e sobremesas, além de poder consumi-la com líquidos. Trata-Se de um alimento muito versátil e em MedicamentosClub.com apresentamos o modo de ingerir, por isso, convidamos você a ler os nossos artigos como tirar as sementes de chia e como fazer água de chia.
Este artigo é meramente informativo, em MedicamentosClub não temos autoridade para prescrever qualquer tratamento médico, nem fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de doença ou mal-estar.
Se você deseja ler mais artigos parecidos a Para que serve a chia, recomendamos que entre na nossa categoria de Vida saudável.