Plano de alimentação para hipotireoidismo: alimentos para comer e evitar com uma tiróide pouco activa

Quando é diagnosticado com uma tiróide pouco activa, há opções alternativas a considerar para melhorar a sua função e aliviar os efeitos colaterais de uma tireoide condicionada. Uma terapia está relacionada com a dieta e os alimentos que comemos, mas alguns alimentos podem não estar ajudando em tudo.

Se você se sente mais cansado, com frio, perde-se o cabelo e tem um tempo difícil para perder peso, você pode estar envelhecendo ou tem um distúrbio da tiróide subjacente. Uma tiróide insuficiente é uma ocorrência comum na sociedade moderna, e mais de 5 por cento da população pode ter um baixo nível de hormônio da tireóide no sangue. Uma vez diagnosticados, os pacientes com tireoidite de Hashimoto são prescritos com algum suplemento de tireóide para aumentar os seus níveis, geralmente em forma de levothyroxine. Este medicamento irá ajudá-lo a impulsionar o seu metabolismo e voltar a energizarlo depois de um longo dia de trabalho, mas determinados alimentos também podem influenciar a eficácia deste medicamento. Certifique-se de que está a seguir uma adequada dieta hipotireoidismo para tirar o máximo proveito de sua terapia.

Alimentos para melhorar a sua função tireoidiana
Quando você está tentando tornar-se a uma dieta de hipotireoidismo, há certos alimentos que você pode consumir para melhorar a função da tireóide. Os primeiros mudanças dietéticas que você deve implementar incluem legumes brassicaceae. Estes alimentos incluem vegetais, tais como:
Brócolis
Rúcula
Repolho
Couves-de-Bruxelas
Repolho verde
Couve-flor
Os legumes brassicaceae contêm um alto nível de glucosinolatos que se decompõem pelo estômago e se transformam em compostos benéficos para a função da tireóide.
Há uma certa controvérsia sobre o uso destes produtos, devido ao seu alto teor de fibra, mas se você tomar a sua medicação como dirigido antes de comer o café da manhã, seu corpo irá absorver completamente o hormônio de tireóide para o tempo que você come esse tipo de comida para o almoço ou jantar.
Outro grupo de alimentos a considerar ao construir sua dieta do hipotireoidismo inclui os alimentos que são ricos em selênio. Um tipo de comida fácil de comprar seria a noz brasileira. Esta porca tem um alto nível de selênio e os pacientes que comeram castanhas brasileiras constatou que têm níveis elevados de selênio no sangue até 6 horas após o consumo e também tinham o benefício de melhorar os níveis de colesterol.
O selénio é um composto importante para monitorizar porque é necessário converter o hormônio da tireoide inativa na fase ativa.
O último grupo de alimentos que eu acho que vale a pena mencionar quando se trata de sua função tireoidiana seria um grupo que é considerado perigoso para a sua tiróide durante décadas sem apoio científico para estes resultados: os produtos de soja. Um estudo colocou à prova essa lenda urbana e deu aos pacientes com tiróide hipoactivas produtos à base de soja para ver o efeito sobre a sua função tireoidiana. Ao final do estudo, não houve efeitos adversos sobre os níveis da tireoide.
Alimentos que devem ser evitados com uma tiróide insuficiente
A primeira coisa a ter em conta se você é alguém que sofre de uma tiróide insuficiente é que todos os tipos de alimentos devem ser evitados em pacientes que tomam Levothyroxine 30 minutos antes de quando tomam seus medicamentos.
O ácido do estômago é demasiado intenso para o hormônio da tireóide que está tendo, assim que certifique-se de tomar a sua dose a primeira hora da manhã para permitir que o seu corpo absorva o hormônio sensível.
Os pacientes que tomam medicamentos para a tiróide também devem tentar limitar o seu consumo de café e de chá verde.
A razão para isso é porque tanto o café como o chá verde têm um alto nível de catequina, que é um composto que a ciência foi relacionado com a redução do nível de hormônio da tiróide activa em circulação, bem como a diminuição do nível da peroxidase da tiróide, enzima responsável por ativar o hormônio da tireoide.
Quando o médico finalmente diagnosticada com disfunção tireoidiana, a reação natural é a de alterar a sua dieta e certifique-se de limitar os carboidratos em sua dieta para ajudá-lo a perder peso.
Embora a lógica por trás desta lógica faz sentido em termos médicos, infelizmente, a nossa tireóide responde de uma maneira completamente diferente. Uma dieta popular do que os pacientes que lutam pela perda de peso mais têm seguido a dieta cetogênica, Uma dieta rica em gordura, mas baixa em carboidratos. Em um estudo realizado para determinar o efeito de uma dieta cetogênica sobre a saúde a longo prazo dos pacientes com epilepsia, o estudo constatou que dos 120 participantes, 20 deles desenvolveram hipotireoidismo devido a sua escolha da dieta.
O princípio por trás da dieta cetogênica é projetado em torno da base de enganar o corpo para que pense que está morrendo de fome. Durante os períodos de fome, nossos metabolismos reduzem-se, naturalmente, para certificar-se de que poupamos a limitada de energia que nos resta. Decidir morrer de fome é essencialmente decidir desligar sua glândula tireóide. Se o faz apenas por um período limitado, haverá mudanças em seus níveis de hormônio estimulante da tireoide, mas não haverá uma diferença notável em seus hormônios tireoidianos ativas.
Em um estudo, os cientistas monitoraram o jejum religioso durante o Ramadã, e observaram os efeitos sobre a glândula tireóide. Mesmo depois de um mês de dietas irregulares, os candidatos acharam que tinham um nível alterado de hormônios, e como se pode ver no estudo anterior sobre a dieta cetogênica se os pacientes continuassem com essa prática, a disfunção tireoidiana certamente seguiria.
Muita comida também pode exacerbar a tireóide insuficiente. Por isso, é importante que consulte um nutricionista após ser diagnosticado com uma tiróide em execução para otimizar uma dieta de hipotireoidismo, que é projetado especialmente para você.