Por que eu desmaio quando faço desporto

Excesso de exercício ou movimentos bruscos
Existem rotinas de exercício em que pode haver um constante movimento de cabeça, ocorrendo tonturas e alterações no equilíbrio, além disso, se você se esforça muito, seja carregando muito peso, ou exercitar-se por muitas horas pode agotarte e fazer com que você se marees. Tenta não há movimentos muito bruscos e quando mudar de rotina, faça-o devagar e sempre aquece antes de começar e estírate ao terminar.
Hipoglicemia
A hipoglicemia é uma das razões de tonturas quando você faz esporte, o que quer dizer é que há um baixo nível de glicose no sangue. A glicose fornece energia para o nosso corpo e esta é mobilizada pela insulina, uma hormona segregada pelo pâncreas. Quando existe um índice glicêmico baixo é devido a vários fatores, ou a glicose está sendo consumida muito rapidamente pelo nosso organismo, a glicose é liberada com muita lentidão ou está liberando insulina em excesso, através da corrente sanguínea.

Ao ocorrer tonturas ao fazer desporto, é porque você está fazendo um exercício físico maior aporte energético, que contém o nosso organismo, trazendo como consequência sintomas como fadiga, tonturas, visão turva, ritmo cardíaco acelerado. Por isso, é necessário comer antes de fazer exercício.

Desidratação
Beber água é indispensável para a saúde, além de que se favorece a eliminação de toxinas do nosso organismo, evita a retenção de líquidos e aumenta a energia, mas acima de tudo, ajuda a controlar a temperatura corporal. Quando fazemos exercício, a temperatura aumenta e produz suor, pelo que é necessário recuperar essa perda de água. Por isso, é necessário manter-se hidratado antes, durante e depois do exercício, desta maneira, evitar tonturas quando você faz esportes.

Hipotensão
A hipotensão ao contrário da pressão alta não representa um risco mortal mais bem protege o coração de danos, como os acidentes vasculares cerebrais, doenças cardíacas. A causa da pressão arterial baixa pode ser por herança, por padecer de uma doença específica, como hipotireoidismo ou doença de Addison ou pela ingestão de alguns medicamentos. Se os tonturas quando você faz esporte acompanhados de baixa tensão, é necessário que consulte um médico para que possa dar um diagnóstico bem sucedido.
Prevenir tonturas quando você faz esporte
Come antes de iniciar uma rotina de exercício. É necessário consumir algum carboidrato com índice glicêmico alto, como a banana, o mel, melancia, melão, abacaxi, pêssego, kiwi, batido de proteína, chocolate preto. Se você vai fazer mais de 1 hora de exercício deve parar, voltar a comer qualquer um dos alimentos listados acima e seguir o treinamento, assim, a sua insulina é manter um ritmo normal.

Realiza uma comida forte depois do exercício, contendo, sobretudo, carboidratos complexos e proteínas.

Mantenha-se hidratado.

Verifica-se com um instrutor que a rotina que você está fazendo não é forte demais para o seu peso e textura.
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