Pratique Pilates para cuidar da sua postura corporal

Isso se deve ao fato de que passamos muito tempo sentados quando o ser humano é projetado para se manter em movimento, e, além disso, o fazemos em posições que não são as mais corretas para nós. Além disso, através de uma má postura também podemos gerar descompensaciones em nosso corpo (se carregamos o peso mais para um lado que para o outro, por exemplo).
Quando estas dores nas costas são de origem postural, o método Pilates é uma poderosa ferramenta que temos ao nosso alcance para solucioná-los. Mantenha uma volta do jovem e uma coluna flexível através dos ensinamentos de Joseph Pilates.
Quem foi o Pilates?

Joseph Hubertus Pilates, foi o criador do método que hoje leva o seu nome. Durante a I Guerra Mundial, e devido a sua nacionalidade alemã, foi internado em diferentes campos de concentração como o da ilha de Man, onde exerceu o cargo de camillero e criou um método de condicionamento físico para os internos (os soldados feridos na batalha) que ali se encontravam. Muitos desses internos não podiam mover-se de suas camas, de modo que Pilates inserido nestas uma série de molas que funcionam como resistências e permitiam realizar os exercícios de seu programa.

Uma vez terminada a guerra, Pilates mudou-se para Nova York, onde abriu seu primeiro estúdio de Pilates, perto da Broadway. Sua situação, não muito longe dos locais de ensaio e de dança da Grande Maçã, fez com que muitos dos dançarinos de diversas obras que se estrenaban lá fossem para o seu estudo para exercitar-se com o seu método. A partir de aqui, o método de exercícios de Pilates começou a ganhar fama mundial, e daí chegou aos estúdios e academias de todo o mundo.
Como pode o método Pilates para melhorar a minha postura?

Lembre-se que um dos primeiros contatos do método Pilates é com o mundo do ballet, e como é importante a correção da postura para os dançarinos. Uma das frases mais célebres de Joseph Pilates é a que diz que “somos tão jovens assim como flexível é a nossa coluna vertebral”: ter uma volta forte, com uma boa mobilidade, vai determinar, em grande medida, a nossa qualidade de vida.
O método Pilates concentra-se em manter essa mobilidade nas costas de que dispomos, ou recuperá-lo se a perdemos. Através de vários exercícios conseguiremos mobilizar a nossa coluna vertebral, vértebra por vértebra, além de gerar estabilidade ao seu redor através do fortifications dos músculos profundos e superficiais do abdômen, da lombar e outros como os erectores espinhais ou os multífidos.
Através do método Pilates também se localizam assimetrias ou descompensaciones na pessoa que podem estar fazendo o seu movimento mais difícil e caro. O método Pilates é a ciência do movimento inteligente: é dizer, que nos ajuda a mover-se mais e melhor com menos esforço. Uma boa postura corporal, com a cintura pélvica e da cintura escapular estabilizada e um centro forte (Powerhouse, como o chamam os pilateros) são as bases para o movimento eficiente e inteligente.
Podemos aplicar o método Pilates em estúdio com máquinas como o cadillac ou o reformer (os atuais são muito parecidas com as que projetou em seu dia próprio Pilates) ou simplesmente trabalhando no chão, sobre um colchonete e utilizando diferentes implementos como um fitball ou bola sueca, ou bandas elásticas.
Melhorando a nossa postura podemos maximizar a saúde de todo o nosso corpo: desde dores nas costas até aqueles causados por descompensação no movimento.