Prepare a sua pele para o verão

Já está aqui o verão e com ele chegam as longas horas puxados ao sol na praia ou na piscina, e é necessário preparar a nossa pele para que chegue em perfeito estado para desfrutar dos raios solares e conseguir um bronzeado uniforme e seguro. Alguns conselhos que podem ajudar-nos a cuidar da nossa pele para a estação estival.
Esfoliação para limpar a nossa pele
Durante os meses de inverno, parece que não damos tanta atenção para a nossa pele, já que se encontra coberta por camadas e camadas de roupas. Por isso é importante que antes de efetuar os primeiros raios de sol da limpiemos e remover as impurezas que possam estar nela.
O ideal é fazer uma esfoliação tanto corporal como facial. Para realizá-la dispomos de vários métodos: por um lado, temos os produtos cosméticos destinados a tal fim, na forma de cremes, géis ou mesmo de toalhitas. Por outro, podemos elaborar a nossa própria creme esfoliante caseiro à base de açúcar, aveia, mel ou óleo. Devemos estender o creme ou o gel uniformemente por toda a pele e trabalhá-la em círculos para retirar a pele morta, com ênfase em áreas como os cotovelos e os ombros. As luvas de crina também são uma boa opção para esfoliar a pele sob a ducha, ajudando também a melhorar a circulação.
Para o corpo, podemos fazer uma esfoliação a cada semana ou a cada duas semanas, enquanto que para o rosto uma vez ao mês é suficiente. Deste modo limpamos a epiderme, arrastando as células mortas e dando lugar a uma pele nova.
Hidratação da pele

A hidratação da nossa pele é muito importante, principalmente após a esfoliação, quando está perfeitamente preparada para absorver todos os nutrientes dos cremes hidratantes. Precisamos de um creme especial para o rosto e outro para o resto do corpo, já que nem todas as partes do corpo têm as mesmas necessidades. Escolha um creme adequado para o seu tipo de pele: leve em consideração se é muito seca, se é delicada…
Ao realizar a esfoliação, os poros da pele estão abertos e é o melhor momento para hidratar a derme de forma profunda. Uma pele bem hidratada resiste melhor os efeitos do sol.
Preste atenção à sua alimentação
As frutas e verduras devem ser uma parte importante da nossa alimentação durante todo o ano, mas muito mais no verão e nos meses que antecederam já que são uma excelente fonte de vitaminas, antioxidantes e água. O estado da nossa pele é um fiel reflexo do que comemos, e aumentar o consumo de vegetais a fazer você olhar firme e bem hidratada.
Nesta época do ano é boa ideia adicionar aos nossos pratos de frutas, verduras e hortaliças ricas em beta-caroteno como a abóbora, a cenoura, espinafre, rabanete, mamão, tomate ou o cabo. Também alguns cereais como a aveia ou cevada têm uma boa quantidade destes pigmentos. Um outro composto, a ter em conta é o licopeno, um antioxidante que se encontra em morangos, framboesas, groselhas, cerejas e, claro, o molho de tomate. A vitamina C, outro poderoso antioxidante, e também nos ajudará a preparar a nossa pele: podemos encontrá-la no clássico laranja, mas outros alimentos que a contêm em maior quantidade são a salsa, o pimentão vermelho ou o brócolis.
Proteja a sua pele antes de entrar o sol
Não podemos esquecer da proteção da pele antes de nossas sessões de bronzeamento: é necessário que apliquemos um protetor solar para tomar sol de forma segura, já estejamos na praia, na montanha ou na piscina de nossa cidade. Aplica o seu protetor solar (que deve contar com proteção para os raios UVA e UVB) cerca de 30 minutos antes de exponerte ao sol e vê renovándolo sempre que necessário. O fator de proteção solar de um creme nos indica o tempo que podemos passar ao sol, sem necessidade de renová-lo: os fatores de proteção mais altos nos permitem uma exposição mais prolongada aos raios solares.
Lembre-se que os produtos de proteção solar, seja em spray, gel ou creme, têm uma vida útil curta, e geralmente temos que renová-los de um ano para outro. Verifique sempre quanto tempo pode ser usado um produto depois de ter aberto o recipiente (pode ver o número de meses que você pode usá-lo dentro do desenho de um pequeno frasco) para assegurar-se de que protege sua pele de maneira adequada.
Quando se aplique protetor solar, faça ênfase nas áreas mais expostas ao sol, como os ombros, parte superior das orelhas e nos braços, e aquelas onde a pele é mais delicada, como a de que a zona do decote.