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Ginseng: o que é e para que serve
O ginseng (também chamado de Panax ginseng) é uma planta herbácea originária da Machuria e Coreia. Suas flores são pequenas e dão fruto de escarlate, com exatamente cinco sementes. A raiz é a parte da planta que se aproveita para extrair seus benefícios medicinais, que são, principalmente, fornecer energia a quem o consome.

Panax ginseng é derivado do grego panákeia (“panacéia”) que quer dizer “o remédio para todas as doenças”. Quanto ao termo “ginseng”, este vem do chinês jin (homem) e chen (planta), isto é, “planta de homem”. Isto é devido à forma peculiar do ginseng e sua semelhança com a figura humana.

Existem diversas variedades de ginseng, mas os principais são o ginseng americano, o ginseng vermelho coreano e o ginseng siberiano.
Valor nutricional do ginseng
O ginseng destaca-se por ser rico em ginsenósidos, um composto químico natural, cuja natureza é esteróide, glucosídica e saponina triterpenoide. As aulas de ginsenósidos variam em função do tipo de ginseng.

Por outro lado, o ginseng é rico em vitamina B1, B2 e D, aminoácidos, óleos essenciais e, é claro, em estrogênio, o que pode ser um problema em algumas pessoas. Além de tudo descrito, o valor nutricional do ginseng consiste em:

Ginenósidos
Vitaminas B e D
Anaxanos
Proteínas
Aminoácidos
Ferro
Magnésio
Cobre
Alumínio
Panoxín
Panacén
Panaxadiol
Ginsenín
Taninos
Saponinas
Ácido oleanólico
Propriedades e benefícios do ginseng
O ginseng é um poderoso aliado para muitas situações. É, por exemplo, um grande aliado para os estudantes em épocas de exame, devido à sua forte contribuição de energia. As maiores propriedades e benefícios do ginseng são:

Regula o colesterol alto: o ginseng reporta um grande benefício em pessoas que sofrem deste problema, pois ajuda a regular e a melhorar os seus níveis, beneficiando assim a saúde do coração. Sua ingestão juntamente com uma dieta adequada e exercício físico regular pode melhorar a condição de pacientes com um elevado nível de colesterol.
Aporte energético: como dissemos, esta é uma das propriedades mais conhecidas do ginseng. É de grande ajuda para superar a fadiga e o cansaço, tanto físico como mental e vem muito bem quando realizamos tarefas que exigem de trabalho e concentração, pois também aumenta a irrigação cerebral.
Propriedades antioxidantes: que nos ajudam a combater a formação de radicais livres, culpados do envelhecimento celular e a formação de doenças como o câncer. Ao mesmo tempo, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, aumentando as defesas e ajudando na prevenção de doenças.
Favorece nossos pulmões e fígado: beneficiando as funções hepáticas, ao mesmo tempo que nos ajuda a eliminar as toxinas do nosso corpo, uma contribuição muito útil quando se deseja limpar o fígado.
Se Beneficia o nosso coração: ajudando a prevenir doenças cardíacas e sendo de grande ajuda em casos de aterosclerose. Trata-Se de uma excelente opção para ativar a circulação sanguínea, melhorando assim a nossa qualidade de vida.
Regula os níveis de açúcar no sangue; pelo que é também de grande ajuda para as pessoas com diabetes. No entanto, se você tem esta doença não deve comer sem consultar um médico, pois pode interferir com os efeitos da medicação e reduzir os níveis de glicose mais do que o necessário.
Melhora o estado de ânimo: aqueles que sofrem de stress, ansiedade ou depressão podem encontrar também uma grande ajuda no ginseng, que tem um efeito positivo sobre o humor, a melhorar significativamente o humor.
Ajuda a combater a anemia, devido principalmente ao seu alto teor de ferro, esta erva ajuda a combater a anemia, regulando os níveis deste mineral no sangue.

Como tomar ginseng
Há duas maneiras de lidar com o ginseng: em chá ou em suplementos (cápsulas, gotas, comprimidos,…). Continue lendo para saber como tomá-lo em cada caso.

Como se prepara o chá de ginseng

O chá de ginseng pode adquiri-lo em farmácias ou prepará-la você mesmo. Se quiser fazê-lo por sua conta, recomendamos que você siga os passos seguintes:

Obtenha uma raiz de ginseng, lávalo bem e corte algumas rodelas finas.
Aquece-se um recipiente com água até que comece a ferver.
Adicione as fatias de ginseng e aguarde 15 minutos.
Quando o chá começa a esfriar, use um coador para livrar-se as partes duras que tenham sido libertados para a água.

Como tomar os suplementos vitamínicos com ginseng

Os suplementos de ginseng geralmente vêm já preparados com as doses adequadas. Não obstante, dependendo da marca e do tipo de ginseng, é aconselhável que você leia o rótulo para saber quanto é recomendável que se tome o suplemento, mas costuma ser de 1 a 3 cápsulas diárias.
Onde comprar ginseng
O ginseng pode ser obtida de várias formas de apresentação, embora desde MedicamentosClub recomendamos comprar ginseng ecológico. Você também pode encontrá-lo diretamente na forma de chá ou suplementos em farmácias ou herboristerías.

É importante verificar por quanto tempo se pode consumir e compreender que nada em excesso é bom. De fato, esta planta medicinal tomada de forma excessiva pode causar insônia, ansiedade e nervosismo, devido às suas propriedades energizantes.

Contra-indicações do ginseng
Embora as propriedades do ginseng podem beneficiar alguns pacientes, é importante ter claro que também conta com diversos efeitos colaterais. Por este motivo, a ingestão de ginseng é contra-indicado para:

Pacientes que sofrem de insônia.
Mulheres grávidas ou que estejam amamentando.
Bebês e crianças.
Pacientes que sofrem com dores de cabeça e enxaquecas.
Pessoas com patologias, como a hipertensão arterial, varizes, doenças cardíacas, hipertireoidismo e hipotireoidismo, pois poderia agravar todas estas condições. Os pacientes diabéticos devem consultar um especialista antes de tomar ginseng.
Pacientes com doenças auto-imunes, como lúpus ou artrite reumatóide.
Também não deve ser ingerido por pessoas que tiveram um transplante de órgão, pois interfere com o sistema imunológico podendo afetar a medicação.

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