Quais são os benefícios da melancia

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Passos a seguir:
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Uma das principais e mais óbvias características desta fruta é o seu alto conteúdo de água, assim que um dos benefícios da melancia é a sua propriedade de nos mantermos hidratados, diminuindo a retenção de líquido, devido ao seu efeito diurético e melhorando a saúde de nossos rins. Trata-Se de um excelente depurativo, perfeito para eliminar as toxinas do corpo e aproveitar algumas vitaminas.
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A melancia é rica em antioxidantes, ajudando a prevenir a formação de radicais livres que envelhecem as nossas células e são responsáveis pelo aparecimento de doenças como o câncer. Portanto, o consumo freqüente de frutas ajuda a manter sua pele jovem e lozana,por se fosse pouco, os mesmos antioxidantes ajudam a prevenir doenças cardiovasculares e a reduzir a inflamação.

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A melancia tem um importante aporte de magnésio e vitamina B6, dois nutrientes importantes para manter-nos fortes ao longo do dia, além de ajudar a manter os músculos saudáveis. Por isso, trata-se de uma fruta excelente quando praticamos atividades físicas extenuantes para os nossos músculos e corpo, ou durante aqueles dias em que precisamos de estar particularmente mais ativos.

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Devido ao seu teor de vitamina C, um dos benefícios da melancia é que fortalece nosso sistema imunológico, ajudando a prevenir o contágio de doenças. Além disso, conta com vitamina A, que beneficia a saúde de nossos olhos, prevenindo doenças como as cataratas e a degeneração muscular ocular.
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Não há dúvida de que os benefícios da melancia são muitos, por isso sempre que puder inclua-a na sua dieta e aproveite todas as vantagens que lhe oferece.
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