Quais são os valores normais de hemoglobina no sangue

Níveis normais de hemoglobina no sangue
A hemoglobina (Hb) é a responsável pela fixação do oxigénio e do dióxido de carbono no sangue. Você pode determinar a hemoglobina total (=HbE) ou apenas a que contém os glóbulos vermelhos ou eritrócitos (=MCH). O valor desta, juntamente com os glóbulos vermelhos determinará uma possível anemia.

Os níveis de hemoglobina dependem muitas vezes da boa nutrição e exercício físico regular, mas não são os únicos detonantes de desníveis. A hemoglobina nos ajuda a nos manter ativos, já que recebemos o oxigênio necessário para isso e elimina o dióxido de carbono.

Os níveis de hemoglobina depende do sexo da pessoa. Por exemplo, em homens adultos, os níveis normais serão quando se situam entre os 13,8 ou 14 e os 17,2 g/dL. Nas mulheres, por exemplo, os níveis tendem a ser mais baixos e são considerados normais os níveis entre 12,1 e 15,1 g/dL. Isso contando com o que não estejam grávidas. No caso de uma mulher grávida os níveis têm de estar ou acima de 11,0 g/dL.

Em crianças, os níveis variam e não são os mesmos que nos adultos. É muito importante que tenha bons níveis de hemoglobina para que a oxigenação ajuda ao desenvolvimento e crescimento. Os níveis normais de hemoglobina em crianças, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), são para crianças de 11 g/dL ou mais, para crianças entre os 6 meses e os 4 anos de idade. Também são níveis normais em crianças de 5 a 12 anos. No entanto, para os mais velhos, de 12 a 15 anos, os níveis normais teriam que ser de 12,0 g/dL ou mais.
Que significa ter a hemoglobina baixa no sangue
Quando os valores de hemoglobina são demasiado baixos se produz o que se conhece como a anemia, que é precisamente o nome que recebe o transtorno do déficit de hemoglobina. Neste caso, trata-se da anemia ferropénica, devido à falta de ferro. Pode ser devido a uma má absorção ou por uma má alimentação com uma dieta baixa em ferro.

No entanto, alguns valores reduzidos de hemoglobina também podem ser devido a outras doenças como a doença de Crohn ou algumas doenças dos rins, onde a hemoglobina pode ser reduzida. Quando os valores de hemoglobina são muito baixos, os sintomas que aparecem são cansaço, fraqueza ou até mesmo dores de cabeça.

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Que significa ter a hemoglobina alta
Valores elevados de hemoglobina também não são bons e podem provocar danos muito graves. As causas pelas quais você pode receber um alto nível de hemoglobina são a policitemia (altos níveis de hemoglobina, em contraposição à anemia), tumores cerebrais, acidente vascular cerebral (infarto cerebral ou acidente vascular cerebral) ou por uma meningite.

As pessoas que fazem escalada ou montanhismo podem apresentar níveis elevados de hemoglobina quando se encontram em lugares muito elevados.

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Alimentos para manter os níveis normais de hemoglobina no sangue
Ter uma alimentação adequada e rica em ferro pode ajudar a melhorar a produção e os níveis de hemoglobina, já que, quando o corpo não tem quantidade suficiente de ferro o tomará de outras fontes e a produção de hemoglobina poderia descer.

Além disso, a dieta tem que ter os níveis adequados de vitamina B-12 e folato para sustentar a produção normal de hemoglobina e eritrócitos. Alguns alimentos ricos em ferro são: carne, legumes, como as lentilhas, frutos do mar ou vegetais, sobretudo as que têm um tom de verde escuro. São ricos em B-12 produtos de origem animal e cereais fortificados.
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