Remédios Caseiros Para A Dor Ciática

A dor do nervo ciático é uma dor persistente que pode surgir na forma de pinzadas ou espasmos na parte inferior da coluna, passando por todo o nervo ciático, que se estende desde a coluna e passa pelas nádegas e coxas até o pé. Este é o nervo mais grande do corpo.
Índice

1 Causas da ciática
2 Remédios caseiros para a inflamação do nervo ciático

2.1 Compressas de eucalipto
2.2 Cúrcuma
2.3 Pomada de arnica
2.4 Massagem
2.5 Manter-se fisicamente ativo

3 Recomendações
Em alguns casos, começa pouco a pouco e piora à noite ou com os movimentos, dando sintomas de picadas ou ardor. Outros sintomas causados podem ser parestesia, fraqueza nos músculos das pernas afetadas ou formigamento.
Causas da ciática
A dor ciática é causada geralmente em distúrbios da coluna, tais como discos herniados, trauma, interrupções ou desvios dos discos das vértebras lombares L4, L5 e S1.
Os problemas do nervo ciático podem identificar-se sem maiores problemas por meio de um exame clínico, que conta com testes físicos suficientes para demonstrar a origem do problema.
Há tratamentos com remédios naturais que são muito eficazes no alívio dos sintomas da dor ciática, tal como veremos a seguir.
Remédios caseiros para a inflamação do nervo ciático

Compressas de eucalipto
Um excelente remédio caseiro para a inflamação do nervo ciático é aplicar uma compressa quente de folhas de eucalipto, já que esta planta tem fortes propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a pressão sobre os nervos e aliviar a dor rapidamente.
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Além disso, é usada em forma de cataplasma quente, este tratamento também permite relaxar os músculos da perna ou costas, provocando uma maior sensação de alívio e relaxamento.
Se você não tem ou encontra eucalipto, também se pode optar por fazer o cataplasma com lavanda e sálvia, já que são plantas medicinais com propriedades semelhantes.
Ingredientes:
5 a 10 folhas de eucalipto
Preparação:
“Cozinhar” as folhas de eucalipto (ao vapor, de preferência) e são suavizados para poder usá-los como um cataplasma sobre a área afetada pela dor. Para manter o calor das folhas, coloque uma toalha quente sobre elas.
Repetir o mesmo procedimento durante as dores diários pelo menos 20 minutos, ou até que as folhas tenham esfriado.
Cúrcuma
A cúrcuma é uma especiaria de cor amarelada que se pode usar nas refeições, tem propriedades anti-inflamatórias, devido à presença da curcumina.
Você pode adicioná-la ao arroz, molhos e carnes, sendo uma boa forma de ajudar a aliviar e dor ciática.
Por outro lado, também recomenda-se evitar o açúcar, gorduras, óleos, excesso de proteínas animais, pois favorecem a formação de toxinas que perpetuam a presença de inflamação no corpo.
O ideal são as frutas e legumes, já que você pode comer tanto quanto quiser em cada refeição.
Pomada de arnica
Esta pomada de arnica você pode fazer em casa com produtos que você pode encontrar em lojas ou parafarmácias.
Ingredientes:
10 g de cera de abelha
12 gr de óleo de coco
10 gr de manteiga de karité
1 colher de chá de óleo essencial de chá de arnica
5 gotas de óleo essencial de alecrim
Preparação:
Derreta a cera de abelha, óleo de coco e manteiga de karité no microondas ou ao fogo em uma tigela e, em seguida, adicionar o óleo essencial de arnica e o alecrim.
Misturar bem e guardar em um recipiente fechado e em local seco. Sempre que precisar de usá-lo certifique-se de que não esteja muito grossa, se não colocá-lo em banho-maria por alguns minutos.
Massagem
Se você tem muita dor pode ajudá-lo bastante para receber uma massagem nas costas, nas nádegas e pernas. A massagem deve ser agradável e realizado com creme hidratante ou óleo essencial.
O óleo de semente de uva misturado com 2 gotas de óleo essencial de lavanda pode ser uma boa maneira de conseguir relaxar os músculos e aliviar a dor (recomenda-se ir a um fisioterapeuta ou massagista qualificado).
Manter-se fisicamente ativo
No tratamento das crises de dor ciática não é recomendado o repouso absoluto, deitado ou sentado, porque estas posições agravam a dor. O ideal é fazer atividades leves e evitar estar estático na mesma posição por mais de duas horas.
Recomendações
Nunca dobre a coluna para pegar um objeto, é necessário dobrar os joelhos não mais de 90º, já que quando nós viramos a coluna, a pressão que se exerce sobre as vértebras é de 10 vezes o seu peso.
Dormir em um colchão adequado, que não é muito duro nem muito mole. Tenha em conta que passamos umas 7-8 horas dormindo, por isso é um dos pontos mais importantes.
Não use roupas apertadas ou apertado.
Sentar com as costas retas.
Descansar em uma cama firme.
Evitar a prática de exercícios bruscos ou determinadas posições e movimentos típicos de yoga.
Não se sente em sites rígidos ou rígidos durante muito tempo.
Evite dirigir o carro durante longos períodos de tempo, já que pode causar um ataque de ciática. Durante a condução, as pernas estão em tensão e, se mantém por várias horas, pode resultar em um “alongamento” do nervo ciático. Você pode impedi-lo facilmente, fazendo várias paradas no caminho saindo para esticar um pouco as pernas.
Usar terapias alternativas, como a moxabustão e quiropraxia:

Quiropraxia. São feitas massagens, fricções, pressões, deslizamentos… Sobre as zonas de tensão muscular e dos tecidos do tendão para conseguir que os tecidos que comprimem e inflamam o nervo ciático se relaxem. As sessões são de 1 a 2 vezes por semana, durante pelo menos 1 ou 2 meses.
Moxabustão. De origem chinesa, esta técnica utiliza um tipo “puro” de Artemisia (planta medicinal), com a qual se “varre” os meridianos da acupuntura para o tratamento de desequilíbrios energéticos que causam os transtornos. No caso de ciática, os resultados são muito eficazes combinados com massagens terapêuticas.

Evita quedas, movimentos bruscos e até mesmo o exercício intenso. Neste sentido, é importante esclarecer que o exercício intenso, produz a dor ciática quando altera o nervo ciático. Não deve ser confundido dor ciática com dor muscular ou dor que aparece depois de executar um exercício. Primeiramente afeta apenas uma perna e tem uma localização típica, no entanto, a dor muscular pode aparecer entre 24 e 48 horas após o exercício e, geralmente, nota-se nos músculos que trabalharam mais.
Encontrar um médico para que ele possa diagnosticar se realmente é ciática ou, pelo contrário, uma claudicação intermitente causada pela alteração do fluxo sanguíneo arterial, já que este último tem uma dor na parte baixa das costas, muito semelhante à ciática.