Remédios Caseiros Para Deixar De Fumar

Atualmente, a dependência que antes estava bem vista, hoje em dia é-lhe dada toda a atenção que merece, depois de tudo, o dano à saúde foi mais do que provado e, por isso, surgiram leis que proíbem o fumo em locais públicos.
A verdade é que o hábito de fumar inserir mais de 4000 substâncias tóxicas em seu corpo a cada vez que você fuma um cigarro. Sim! Tudo isso!
Índice

1 Danos que o tabaco causa em nossa saúde
2 Remédios naturais para deixar de fumar

2.1 Chá de valeriana
2.2 Chá de jasmim
2.3 Ginseng
2.4 Suco de agrião com cenoura
2.5 Chá de camomila

3 Recomendações Para Deixar De Fumar
Danos que o tabaco causa em nossa saúde
O dióxido de carbono e monóxido de carbono atingem os pulmões e o monóxido de carbono no sangue reduz a nossa resistência física,
O fumo aumenta a pressão arterial, aumentando o risco de ataques cardíacos,
O monóxido de carbono, juntamente com a nicotina, aumentam consideravelmente o risco de contrair diabetes e câncer de pulmão,
O sistema imunológico é afetado e se reduzem as defesas contra a doença,
O cérebro sofre danos e aumenta o estresse e a falta de memória em fumantes (remédios caseiros para a falta de memória),
O vício é devido a que a nicotina libera neurotransmissores que causam sentimentos de bem-estar, como a dopamina, por isso, deixar de fumar, tem fortes sintomas de abstinência, tais como dores de cabeça, depressão, ansiedade, insônia e estresse elevado.
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Abandonar esta terrível dependência é bastante complicado para algumas pessoas que realmente querem mudar a sua vida e a sua saúde para melhor.
A principal medida para aqueles que querem abandonar de uma vez por todas o vício é a vontade sincera e firme). Em seguida, é suficiente aprender a usar alguns remédios naturais através de medidas simples, que desvinculen o conjunto com hábitos diários, como tomar café, almoçar, jantar ou simplesmente por tédio.
Remédios naturais para deixar de fumar

Chá de valeriana
O consumo de chá de valeriana, especialmente quando é feito poucos minutos antes da hora de dormir, ajuda a reduzir a vontade de fumar.
A razão é que as substâncias desta planta diminuem a ansiedade e o nervosismo, os grandes (e perigosos) inconvenientes que levam ao consumo de tabaco.
Para preparar este chá, basta: Colocar 1 colher de chá de valeriana picadas em uma xícara e acrescentar água fervente. Repousar a mistura durante 5 minutos, coar e tomar.
A quantidade indicada de consumo deste chá é de 2 a 3 xícaras por dia.
Chá de jasmim
O chá de jasmim tem propriedades relaxantes que combatem a ansiedade e a depressão, considerando-se um grande aliado para as pessoas que querem deixar de fumar. Para hacereste chá, você precisa de:
1 xícara de água fervente,
1 colher de chá de ervas e jasmim.
Modo de preparação:
Adicionar o jasmim em uma xícara de chá grande,
Coloque a água fervente que cubra totalmente as folhas,
Repousar a infusão e esperar 10 minutos para esfriar,
Coar e beber imediatamente.
Este chá pode beber, já seja quente como frio e pode ser armazenado na geladeira para ser bebido durante o dia.
É de destacar que, além de aliviar o stress e a ansiedade, o aroma do jasmim também faz com que o ambiente seja muito mais agradável, sendo amplamente utilizado em tratamentos de aromaterapia.
A quantidade diária recomendada é de 3 copos ao dia.
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Ginseng
O ginseng é considerado um dos remédios caseiros para deixar de fumar mais eficazes do que a natureza oferece. A razão é que ele bloqueia os efeitos da dopamina, o neurotransmissor responsável pela falsa sensação de prazer oferecido pela nicotina.
Para fazer este chá necessita:
Ferver 1 litro de água,
Adicionar 3 colheres de sopa de pó ou raiz de ginseng,
Repousar a mistura durante 10 minutos, permitindo que a água tenho todas as propriedades desta raiz,
Coar, adoçar com mel e beber.
Recomenda-Se 3 chávenas diárias.
Suco de agrião com cenoura
Este suco é apresentado como um dos remédios caseiros mais eficazes (e saborosos) para deixar de fumar.
Ingredientes:
1 cenoura média,
100 g de agrião,
O suco de 1 limão ,
300 ml de água fria.
Preparação:
Misture o agrião, cenoura e água gelada. Adicionar a esta mistura o suco de limão, misturar e tomar 3 vezes ao dia durante um período de 15 dias.
No final desses 15 dias, é claro, o desejo de fumar diminuirá drasticamente, já que, além de ser um poderoso desintoxicante para o organismo, inibe o desejo de fumar.
Chá de camomila
A camomila proporciona relaxamento físico e mental e ajuda a reduzir a ansiedade e o stress que muitas vezes levam as pessoas ao vício de fumar.
Para fazer chá de camomila, basta colocar em um copo grande 1 colher de sopa de chá de camomila, adicionar 1 xícara de água fervente, repousar a mistura durante uns 10 minutos, coar e beber imediatamente.
Este chá também pode ser servido frio e é usado na preparação de banhos relaxantes, que, naturalmente, irá reduzir o desejo de fumar.
Além de usar esses remédios caseiros para deixar de fumar, é fundamental que as pessoas estejam realmente dispostas a se ver livre dessa dependência, também a adoção de uma dieta saudável e exercício físico.
Recomendações Para Deixar De Fumar
Para além das soluções anteriores, a força de vontade para deixar de fumar é muito importante e necessária. Os fumadores que querem deixar de fumar tem que dizer ao levantar-se pela manhã: “A partir de hoje não vou fumar mais”, e reafirmar a sua vontade sobre uma base diária.
Se quiser, pode seguir a seguinte dieta recomendada para as pessoas que querem parar de fumar:
Em jejum:
Tomar o suco de dois limões e duas laranjas com mel de abelha.
Café da manhã:
Comer frutas ou cereais (pão integral torrado).
Almoço:
No primeiro dia, dar preferência à fruta. Nos dias seguintes vegetais especialmente saladas cruas, cereais e legumes.
Jantar:
Alimentos leves. Salada de frutas ou legumes, leite ou suco de frutas e pão integral.
Fazer exercícios pela manhã é recomendado, já que o organismo se oxigena muito melhor.
Mantenha fora do alcance de objectos que te possam incitar a fumar, tais como cigarros, cinzeiros e isqueiros.
Tenta conviver com pessoas não-fumante (será mais fácil para deixar de fumar).
Tenha sempre à mão pastilhas ou rebuçados para chupar, de modo que você pode para a ansiedade em caso de abstinência.
Não caia na tentação em situações associadas com o tabagismo, como as pausas para o café ou após as refeições. Tenta quebrar esse hábito fazendo outra coisa.