Remédios caseiros para o cólon irritável

O síndrome do cólon irritável é um distúrbio comum que afeta o intestino grosso, ou seja, ao cólon e pode produzir sintomas de desconforto, tais como cólicas, dor e distensão abdominal, gases, diarreia e constipação, mas pode melhorar se você aprender a controlar esta condição. Hoje propomos alguns remédios caseiros para o cólon irritável.

Remédios naturais para o tratamento do cólon irritável
Se você sofre esse tipo de afecções, as seguintes diretrizes podem fornecer uma dose significativa de alívio graças aos remédios naturais para o tratamento do cólon irritável que propomos abaixo:
– Consome pequenas refeições com maior frequência, em vez de um par de grandes refeições por dia, e mastiga os alimentos adequadamente, para evitar os gases.
– Aumenta o consumo de fibra solúvel, que absorve o líquido no intestino, ajudando a prevenir a diarreia, como os feijões, aveia e algumas frutas, como maçãs, morangos e toranjas.
– Você pode aumentar o consumo de fibras solúveis na dieta, tomar um suplemento diário de psyllium, que não tem os efeitos colaterais dos laxantes químicos e é seguro para tomar a longo prazo.
– Se você sofre de prisão de ventre, consome fibra insolúvel, que se encontra no trigo integral, farelo, cereais integrais e vegetais de folhas verdes, entre outros.
– Quando você tem diarréia relacionada com a Síndrome do intestino irritável comer iogurte natural, que tem bactérias ativas ou tomar suplementos de acidophilus.
– Beber pelo menos seis a oito copos de água por dia para que a fibra se mova suavemente através de seu intestino.

– Você deve reduzir ao mínimo os alimentos fritos, carnes, óleos, margarinas, laticínios integrais e qualquer alimento gorduroso, já que podem causar diarreia e dor abdominal.
– Evite os alimentos que causanflatulencia, bem como das brassicaceae, repolho, couves de Bruxelas, couve-flor e brócolis.
– Evite os alimentos picantes, porque produzem espasmos do intestino e podem causar diarreia.
– Reduz o consumo de cafeína, já que irrita os intestinos e agravar a condição do intestino irritável.
– Evita, igualmente, os adoçantes artificiais, como o sorbitol e o manitol, que são muito difíceis de digerir e produzem gases e diarreia.
– São de grande ajuda de algumas plantas medicinais, como o gengibre, que alivia os problemas digestivos, incluindo o cólon irritável, do qual você pode beber vários copos ao dia ou a hortelã, que pode tomar uma ou duas xícaras ao dia. Irá ajudar a reduzir os espasmos musculares, relaxar as entranhas e aliviar a dor produzida por gases.
– Deixe de fumar, pois a nicotina contribui para o surgimento de surtos.
– O estresse é um dos fatores que pode desencadear um ataque de intestino irritável, por isso você deve aprender a controlá-lo por meio de técnicas como yoga ou exercícios de respiração, que podem ajudar a acalmar o estresse e a ansiedade.